てんこのぺえじ

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2012年01月28日

風呂トレ

カテゴリ：おすすめ商品

先日楽天ブックスで購入した本

【送料無料】風呂トレ

お風呂の中で読める、使えるとあったので防水だという事はわかったけど
実際に見た事がなかったので
大きくて、ビニールの素材感たっぷりで子供のおもちゃっぽいの（浮き輪とか）を想像していたのですが
届いてみたら随分違っていました。
大きさはA5版くらい。
厚さも5ミリ程のコンパクトなもの。素材も一見普通の紙よりちょっと厚目かなという感じ。
本当に防水なのかしら、水に浸けたらすぐ破れちゃうんじゃないの～と
ちょっと疑ってしまった。

雨の日にも使える防水のノートが有り、それはまさに風呂トレのような素材だったと
思い出しました。

お風呂につかりながら出来る簡単なトレーニング。
早速やってみました。
その本も手に持ったり足に挟んだりして負荷をかける事にも使います。
動きは本当に簡単で緩い感じの動きですので
これで効き目があるのかしらと思いましたが
やってみたら結構汗をかきました。
肩こりに効くトレーニングをしていますが
次の日、肩がとっても楽です。

湯当たりしないよう、一日一回、5分。

また週２，３回で良いとのこと（これまた毎日やっている私）
肩こりのほかに、脚のむくみや股関節、リラックス効果のあるトレーニングがあります。
お年寄りにも良いかと思います。

こんなトレーニングならずっとやれそうです。

いい本を買いました。

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