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2025.08.16
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： 献立
皆様、お元気ですか？
私は低空飛行ながら元気です。
最近よく朝ごはんやお昼にそうめんを食べています。
栄養不足にはならないように、生野菜や煮物お肉やお魚などのたんぱく質も忠衛うようにはしているのですが、体重を測ると確かに、そうめんの次の日は体重が減っています。そうめん自体は、結構カロリーあるのです。一人分100グラム、210カロリーとかですね。
でも、薬味や梅干しや卵、キュウリやトマト、豚しゃぶや鶏ハムなどのさっぱりしたおかずを一緒に食べるからなのか、体重が減ります。中学3年生の時には、高校受験の勉強をしていたせいか、163センチ52キロの体重が、45キロになっていました。休み明けには先生や友人に「顔つき変わったね」などと言われるようになっていました😜 とはいえ、お風呂上りに立ち眩み、体育の授業には貧血を起こし、やせすぎるもの考え物だと思いました。何事もほどほどが大事なのです。
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