徒然”腐”日記

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Sep 6, 2018

最近はまってること

(2)

テーマ：ヨガ・ピラティス(4)

カテゴリ：徒然

仕事がお休みの時に最近はまってるのは

最近・・・つってもピラティス始めてから３年
ヨガは１年になりますがね

どちらか（時間がある時は両方）を１週間に２回くらい
１回１時間やってます

３年前、ウォーキングとか筋トレとかストレッチとか
運動してるはずなのになーぜーか腰痛が出始めて

最初はスポーツマッサージみたいなのに通ってたんだけど

すぐに腰痛がぶり返すっていう悪循環

おまけに白内障の手術後、２週間くらい通ってなかったら
いつの間にか、そのマッサージ店が閉店していたという・・・・

これは何とかせねば！！
今まで通りの体つくりじゃダメなのね！？

・・・・となんとなくネットを徘徊しておったら
ヨガとかピラティスを時間制のレッスンで教えてくれるスタジオが目に留まり
いやーーーーーそういうガラじゃあねぇよなーーーー
なんて思いつつ通い始めたところ
見事にハマりました！！

やっぱり人にやって貰うより

やっぱり汗をかくのって楽しい！！

でもって通い始めて半年ほどで
腰痛はすっきりさっぱり治りました～～～～

もともと、少し反り腰気味で
バックコアが少々弱かったことと

ピラティスの動きがそれを補整してくれたようです

でもって、腰痛が完治する前に４０肩にもなったんですよ
左肩が突然激痛で上がらなくなって・・・・・・
でも、動かさないとますます治らないから
痛み止め飲みながらピラティスに通ってたら
３か月くらいで完治

いやはや、整形外科の先生も驚いてました
さすがピラティス
リハビリ目的で考案されたというのは伊達じゃない！！

腰痛の方は
今でも仕事が忙しくて自分の姿勢を意識してない時間が長くなると
ちょっと腰が重くなることはあるけど
夜にピラティスのクロックワークやると楽になります

出来るだけ寝る前にピラティスの基本一通りか
ヨガのポーズをいくつかやって寝ます
何より寝つきが違いますもん

腰痛・４０肩以外にも良いことあったかなー
体重は減ってないけど
ウエスト＆ヒップサイズは２０代のころとほぼ同じ
始める前は＋２センチくらいちょっと太ったから
これは嬉しい
ＢＭＩは２０．５くらい
うっすらとだけど　ちゃんと腹筋のスジが見えておりますｗｗｗ

４０歳過ぎてこれからどんどん体が衰えていくので
その前にちゃんとメンテしておかなきゃ・・・ですね

人生１００年・・・は無理でも８０年
出来る限り長く若々しくいたいものです

はい、今日もヨガ行ってきました
みっちりパワー系ｗｗｗ

ちょっと　しんどい！！くらいが気持ち良い
根っから体育会系です

今はそのスタジオでやってる
ダンスのアイソレーションを取り入れたトレーニングにも通ってます
出来るだけたくさんの筋肉を色々なやり方で鍛えよう！！・・とね

一番の美容とアンチエイジングは健康である事・・・ですもんね

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