てれすけ・な・チェレステ

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2012.08.11

妄想中･･･その４

(4)

カテゴリ：ブルベ

いつまで続く･･･「妄想シリーズ」。

１０００ｋ開催まであと２、３回は続けてみようか(くどいかな？)。

さて今回は「走法とエネルギー補給との関係･･･」なんてものを「妄想」してみる。

食後に激しいスポーツを長時間やると、筋肉への血流が多く片寄るせいで、胃腸への血の巡りが悪くなり、消化不良になってエネルギーの吸収が悪くなる。

それどころか、最悪嘔吐することにも発展しまい、走れなくなって悪循環である。

逆に空腹中だと、ブドウ糖が枯渇して頭の集中力はなくなり、つぎに脂肪が代替エネルギーとして消化するが、それも底をつくと、最後には「筋肉繊維」を溶かしてそれをエネルギーとして使ってしまう。

これはとても危険なエネルギーの使い方だ。

こういった「エネルギーの吸収能力向上と内臓消化器官のスポーツに対する耐性」をカラダで鍛えることは、実質ワタシのようなズボラな性格にはほぼムリなので、「知恵(頭脳)」と「オトナのチカラ(経済力)」で対応することになる。

そこで、「岩国２００ｋ」や「へぶん」で会得した走法に、今回はさらにＮＥＷアイテム追加してみる。

◆ハニー・イン走法･･･
　急性ハンガーノックの防止、のどの殺菌、高カロリー食事の代替などに有効

「へぶん」では、

◆インナーマッスル"腸腰筋"走法･･･
　エネルギーロスの低減、長時間運動の持続

◆"筋肉ローテーション"走法･･･
　一部の筋肉へ乳酸が溜まるのを防止、疲労低減、早期疲労回復、長時間運動の持続

◆はらぺこ走法･･･
　筋肉を酷使しすぎると「空腹感」がなくなってしまうので、そのときは血流が内蔵ではなく筋肉に集中しすぎているので消化に悪いから、「空腹」を軽く感じる程度に"軽く""遅く"走る。
爆発的なスピード走法とは逆だが、かえってこっちのやり方のほうが２０～２５ｋｍ／ｈ前後でのアベレージスピードが長時間持続する。

さらに先週入手したＮＥＷアイテム、

　段階的着圧設計により疲労低減、早期疲労回復、長時間運動の持続
　(先週の夏夜走２０１２・８・３で実践済み。効果あり。)

･･･さてこれらの数種類の走法を駆使していけば、きっと１０００ｋを余裕で楽しく完走できるはず！？

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Last updated 2012.08.11 12:13:01
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