底辺から上がる記録

10月24日

老化で劣化したくない
せっかく動けない状態からここまで
歩けたし
薬品健康被害が怖いから
食事と運動で何とかするしかないかな？

朝はトマト、卵、リンゴを食べて



夜は蜂蜜、レモン、水


後はタンパク質は筋肉を作るに必要な栄養？


お肉食べにくい人は飲むコラーゲン？
森永か
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岩泉ヨーグルト 1,000g （1kg） 岩泉ホールディングス公式
これは
野球の大谷さんが絶賛したから食べてみたいな
ヨーグルトも筋肉付けるのにいいはず
栄養士さんに聞いてみないと…