期末試験１日目！

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2006/01/26

今日は大学の 期末試験の１日目 ！
今の心境。。。
眠い！寝たい！睡眠不足を解消したいです（苦笑）
いつまで経っても一夜漬けのクセは抜けないものです。○○年前の過ちをまた繰り返しております（笑）試験は土曜日までなので、あと２日間寝不足のまま頑張りますわ。ふぅ～。

今日は 人格心理学、感情と認知、カウンセリング概説 の３教科の試験を受けてきました。
この中で私が好きな教科は 人格心理学 ！人間のパーソナリティーはどのような影響を受けてつくられるのかということに興味があるので教科書を読むのも楽しいです（嬉）

自分とはこの世でオンリーワンの存在だと思います。 そして違う性格の人と関わって生きていくわけですから人間関係の中で色々な問題が出てくるわけですよね。

私は 「人間ってスゴイ強いけど、スゴイ弱い生きものでもある。」 と思うのです。ものすごく身体を酷使しても元気でいられたかと思うと、とても些細な事で ココロの病 になったりするわけです。

人と関わることに向いている人と向いていない人がいるのも確かですよね。これはその人の性格に関係があります。
社交性があって外交的な人 は人と関わることに適していると言われています。

・人づきあいの場には喜んででかけていきたい
・一人で仕事するよりも、人と一緒に仕事するほうが好きだ
・人とつきあうのは何にも増して刺激的なことだ
・いろいろな人づきあいの場をもつことができないとしたら、それは不幸なことだ
↑
これはチークとバスという方が作成した 社交性の尺度 です。
どーですか？
私は全部Ｙｅｓです（笑）人と関わっていないと生きていけないような人間ですから（笑）

それでも人間関係の多い組織の中で仕事や人との関わりを持たなければならないのは、とても ストレス が溜まってしまうことだと思います。

その場合にはまず日々のストレスを溜めないように！
その日のストレスはその日のうちに解消できるように努力しましょう！ 自分の 好きな事 をする時間をほんの少しでいいから毎日取りましょう！

芳香浴や足浴 などはお勧めですっ！

また ストレス耐性 を高めるよう精神を鍛えることも必要ですよね。 自立訓練 です！
自分が苦手だと思う事を克服できるように、わざと苦手な環境に自分を置いてみるなど色々とあります。最初は短く弱い刺激から始めましょうね。無理をし過ぎないように！

もちろん人づきあいが得意な人でも、自分と違う性格の人と関わるのですからストレスは溜まります！！

ココロと身体の健康 を保てるように自己管理が大切ということです。

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