スゴイぞ、クエン酸！！

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2007/07/03

ビリーズブートキャンプ

昨日、初日を無事に終え、今日は 筋肉痛 でカラダが悲鳴を上げているかと思ったら、かなり 楽チン な感じでした。
周りからの情報では 「翌日は息もするのも痛いくらいの筋肉痛になるよー！！」 とかなり脅かされていたので、ちょっと拍子抜けしている私です

というのも、必ず筋肉痛になるだろうと思い、ビリーを始める直前と、終わった直後に クエン酸水 を飲んだんですよね。きっと、これが良かったのだな～と思っています

そして今日は２日目

もちろんクエン酸水も飲んでね

そもそも、筋肉痛が起こるメカニズムってご存知でしょうか？

これはIFAの解剖生理学の模試で何度も、出題があった問題でした～
あ～思い出すわー。今月がＩＦＡの本試験ですね。トライする方は頑張ってくださーい

筋肉痛のメカニズムは、筋肉が運動をすることにとって収縮を起こして、細胞内の 酸素が不足 状態になるんですよね。細胞内の酸素が不足すると今度は乳酸が発生します。そして、最終的には筋肉が収縮しなくなってしまうと 筋肉疲労＝筋肉痛 になると言われています。

この乳酸を分解できるのが クエン酸 です
運動したときに出た乳酸を分解して、できるだけ筋肉痛にならないよーにしてくれます

これが、かなり ＧＯＯＤ

筋肉痛になりそーな運動をされる方は、クエン酸水はお勧めです。
コップ半～１杯のお水に、耳掻き１杯くらいで十分です。

あっ
お掃除用のクエン酸ではなくて、薬屋さんで売っている経口が可のものを飲んでくださいね

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