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使ってる人、地味に高くないですか？？
今日は私の自作のマウスウォッシュ紹介します♪
材料はこちら！
重曹小さじ1を500mlのお水に混ぜて、ハッカ油を3滴IN
！
これだとしょっぱすぎるので グリセリンを小さじ1
ほど混ぜます！！
↑ 子供
もこれ使ってるよ～！
AGC製 重曹 4.7kg 食品添加物 国産重曹 お料理・掃除・洗濯・料理・消臭に♪環境に優しく人にも無害 サラサラで使いやすい♪ エコ ECO♪ NICHIGA(ニチガ) TK1
健栄薬品 グリセリンP「ケンエー」 (500mL) 植物性 化粧品用 グリセリン
健栄製薬 ハッカ油P (20mL) ※軽減税率対象商品
ちなみにマウスウォッシュの効果も紹介！
マウスウォッシュの主な効果
細菌の除去: 歯ブラシでは届きにくい口の奥や歯間の細菌を殺菌し、口臭の原因となるバクテリアを減少させます。
歯垢の予防: 定期的な使用により、歯垢の蓄積を抑制し、虫歯や歯周病のリスクを下げます。
口臭予防: 口の中を清潔に保ち、長時間にわたって爽やかな息を維持します。
歯茎の健康維持: 抗炎症成分が含まれているものは、歯茎の腫れや出血を軽減する効果があります。
効果的な使用方法
歯磨き後に使用するのが最も効果的です。適量（通常15-20ml）を口に含み、30秒から1分間しっかりとすすいでから吐き出します。使用後30分程度は飲食を控えると、より効果が持続します。
選び方のポイント
目的に応じて選ぶことが大切です。虫歯予防にはフッ素配合のもの、歯周病予防には薬用成分入り、口臭対策には殺菌力の高いものがおすすめです。アルコール系は殺菌力が高い反面、口の乾燥や刺激を感じる場合があるので、敏感な方はノンアルコールタイプを選ぶと良いでしょう。
マウスウォッシュは歯磨きの代替品ではなく、あくまで補助的なケアとして位置づけ、正しいブラッシングと併用することで、より健康な口腔環境を維持できます。
重曹マウスウォッシュの主な効果
口臭の軽減: 重曹は弱アルカリ性のため、口の中の酸性環境を中和し、細菌の繁殖を抑えることで口臭を和らげる効果があります。
歯垢の除去サポート: 重曹の研磨作用により、歯の表面の汚れや軽度の歯垢を落としやすくします。
口の中のpH調整: 食事後の酸性に傾いた口腔内を中和し、虫歯の原因となる酸による歯の脱灰を抑制します。
歯の着色汚れの軽減: コーヒーや茶渋などの軽度の着色汚れを除去する効果があります。
注意点
重曹は研磨力があるため、頻繁に使いすぎると歯のエナメル質を傷つける可能性があります。週2-3回程度の使用に留めることをおすすめします。また、高血圧で塩分制限をされている方は、使用前に医師に相談することが大切です。
重曹マウスウォッシュは自然な材料で作れる手軽な口腔ケア方法ですが、日常的な歯磨きや市販のマウスウォッシュの完全な代替品ではなく、補助的なケアとして活用するのが良いでしょう。
毎日安全に使えるナチュラルなマウスウォッシュのレシピをいくつかご紹介します。
塩水マウスウォッシュ（最もシンプル）
材料:
- ぬるま湯 200ml
- 天然塩 小さじ1/4
塩は殺菌効果があり、歯茎の炎症を和らげます。濃度が低いので毎日使用可能です。
ハーブティーマウスウォッシュ
材料:
- カモミールティー 200ml（冷ましたもの）
- または緑茶 200ml（冷ましたもの）
カモミールは抗炎症作用、緑茶はカテキンによる殺菌効果があります。カフェインが気になる場合はカモミールがおすすめです。
アロエベラマウスウォッシュ
材料:
- 純粋なアロエベラジュース 50ml
- 水 150ml
アロエベラは抗菌・抗炎症作用があり、口腔粘膜にも優しいです。
ココナッツオイル＋水マウスウォッシュ
材料:
- ココナッツオイル 小さじ1/2
- ぬるま湯 200ml
- 天然塩 ひとつまみ
ココナッツオイルには天然の抗菌作用があります。
使用時の注意点
これらのレシピは毎日使用できますが、作り置きはせず、その都度新しく作ることをおすすめします。また、市販品と比べて保存性や殺菌力は劣るため、基本的な歯磨きはしっかりと行い、補助的なケアとして活用してください。
もし口の中に違和感や刺激を感じた場合は、使用を中止して歯科医師に相談することが大切です。
皆さんもぜひ、作ってみてください！！
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