ファッションとお料理が大好き！

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

鈴花０３３４

フォローする

Calendar

Favorite Blog

Maybe　Tomorrow roxy-surfさん

Comments

鈴花０３３４ @ ありがとう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡でも　やっぱりまだ辛いです。いつも…

roxy-surf @ Re:ペットのソウスケさん(06/05) 辛い別れですね・・・。みんなに愛さ…

鈴花０３３４ @ 美味しかったよ！(*´∀｀*) 北海道の美味しい物市で買ったから、普段…

roxy-surf @ Re:ふらの牛乳プリンババロア(06/02) うわーーーっ！！ヤバい！！おいしそう～…

鈴花０３３４ @ カフェオレ？（笑）そうです！　美白のもとです！(ﾟ▽＾*) …

Freepage List

美容健康ブログ

May 7, 2007

野菜（脂肪燃焼）スープ

【野菜スープの材料】

■キャベツ…1/2個
■玉ねぎ…大3個
■ピーマン…大1個
■セロリ…1/2～1本
■チキンスープの素…1個
■ホールトマト…1缶

【作り方】
（１）野菜を一口大にそれぞれ切る。
（２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
（３）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。

※ちなみに私は、カレーパウダーがお気に入りでした。

【7日間脂肪燃焼スケジュール】

このダイエット法は次のスケジュールで行ないます。ただし、この食事法は体に必要不可欠な栄養素を十分にとれない日があるいわゆるプチ断食の一種なので、実行の際には体調に留意し、ムリをしないようにしましょう！

■第1日目：スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。

■第2日目：スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。

■第3日目：スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはNG。

※私はこの３日目の朝、立ちくらみがして気持ちが悪くなりました。
　糖分が不足していると思い、果物をたくさん食べたら元気になりました。

■第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む

※スキムミルクは、お湯でといて飲むと体も温まるし、美味しかったです！

■第5日目：スープと肉とトマトの日
・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い。
（一部情報には、牛肉も食べて良い場合もある）
・トマトは6コまで食べて良い。

※私は豚肉が大好きなので、もち豚のロースステーキを２枚食べましたよ！
　塩胡椒だけでメチャクチャ美味しかったです！
　油は使えないので、テフロン加工のフライパンで焼きました。

■第6日目：スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯はスープを飲む。

■第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

以上を実行することで、体重が５～８キロ減ることでしょう

本日５日目です。

辛いヤマ場も過ぎ、なんとか無事に１週間やり通せそう！♪(p≧∀≦q)

あと２日頑張るぞ～～～～～ﾟ+｡:.ヽ(´∀｀)ﾉﾟ+｡:.

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう