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2015年03月30日

正しいダイエット方法って

カテゴリ：ダイエット

先週量り忘れた体重を明日量る予定・・・
でもついさっきまで忘れてたくらいだから明日になってまた忘れてご飯食べちゃいそう(^_^;)

ネットって便利だけど、その反面いろんな情報がありすぎて何が正しいのか判断に苦しむわ。

糖質制限ダイエットや炭水化物抜きダイエットも正しいようでいて、それに反する情報もあったり。
糖分がないと頭に血流が回らなくて物忘れがひどくなったり、最悪アルツハイマーのもとになったりするとも。
でも医者で糖質抜きダイエットで3か月で17kg痩せたって人は3日間徹底的に当分抜いて、その後も摂生した生活をって言うし。
（でもさ、3か月で-17kgってもともと相当落とし代があったってことだよね）
一か月でリバウンドなく健康的に痩せる目安は体重の5%って情報もあるし、それでいったら一か月-6kgってやりすぎだし。

自分の年を考えると若い頃みたいな無茶な方法は取れないなぁって思うから、ある程度の糖分摂らないと、

そうすると炭水化物抜くのもほどほどにしないとなぁって思ったり。
何が正しいのか全然わからん。

とりあえず運動はしないとだめなんだろうな。

卒論書いてからというものほとんど学校にも行かず家にいた上の娘は一気に体重が増えたようで、
昨日から随分とご無沙汰してたWii Fitを引っ張り出して、埋もれて使ってもいなかった新しいソフト発掘して
運動し始めた。
それに便乗しようかなぁ・・・(苦笑）

筋トレだけはさりげなく続けてる。
おかげでウエストラインだけはすっきりしたような・・・
今月はさほど体重落ちてないんじゃないかな。
きっちりキリキリ目標定めてないダイエットだからそれでもまだ減ってりゃいいかなぁって思ってるけども。

あと4か月。
単純計算で月-1kgちょっとかぁ・・・

・・・・

やっぱ運動必要だなｗ

-5kgが達成できたら目標まであとちょっとって思えそう。

理想美容体重は46kgくらいらしけど、この年のおばちゃんだからそこまで落とさなくても・・・
維持するのに今以上の苦労を重ねないとできないようではしんどい一方でストレスたまり放題になりそうだもん。

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