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2009年02月01日

一度ﾛｸﾞｲﾝしてｱｳﾄして戻って来ました・ﾀﾞｲｴｯﾄの話

(6)

テーマ：ダイエット日記(24666)

カテゴリ：ダイエット

こんばんは。

今日は一日ずっと風が強い日でした。
さみかったし。
あ、寒かったし。

洗濯しましたが一部は外にのこりは室内。
部屋の中はちょうど日があたる場所にﾊﾝｶﾞｰが常時ありまして。
外に干したのはｺｰﾄなんですが、風に煽られﾋﾟｭｰっと飛んでいきそうでしたよ。

えっといつも書くﾀﾞｲｴｯﾄ日記だと
その日に食べたもの、体重の数値を書くのですが

ﾀﾞｲｴｯﾄはいつも食事ﾒﾆｭｰ（ｶﾛﾘｰ）とｳｫｰｷﾝｸﾞを取り入れているのですが
実は今日、ｳｫｰｷﾝｸﾞのほかにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを入れてみました。
でも筋肉が少ないせいかｶﾗﾀﾞがとーっても重かったです。
しかも足首のｽｼﾞ伸びちゃってる人なので踏ん張りがきかないんです。
ｱｽﾌｧﾙﾄはちと慎重になります。
今日は公園の土の上をｼﾞｮｸﾞってみました。

大した距離でもないのに息が上がってしまい、ﾎﾝﾄにこれだけしか走れない？と自分で自分にがっかりする距離しか走れませんでした。

……

……

……

ただ、最近ｳﾚｼｲことに体重が目標体重をｸﾘｱしました！！！

50.8　BMI21.7　体脂肪率30.1%　内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ4
基礎代謝1126kcal　骨格筋率24.8%

ｲｴｰｲ！ｲｴｰｲ！
ありがとう、どうもありがとう！！！
やったー！

ｶﾗﾀﾞのﾗｲﾝがまだまだですね～。
そりゃ体脂肪が30%もあればそうなんですよね。

で、ｳｪｽﾄを測ってみました。

ら
la
LALALA…

70ｾﾝﾁを切ってました！
あーあ、言っちゃった。
この数字が醜くて酷くて困り者でした。
お腹回りってなかなか落ちないんですよね。
でもようやく人並み？に近い数字が出ました。
もうそれだけでも復帰したな？っと

お腹の形ももっと体重があったときは
ぷくっとした力士のお腹みたいな形なんですよね。
これが痩せるとｶﾀﾁが変わります。
あと、今日ｳｫｰｷﾝｸﾞで気がついたのは肩甲骨回りが動かしやすい。
背中の肉が落ちたってことですよね。

それと最近ｳｫｰｷﾝｸﾞしながら音楽を聴いてます。

特にｵｽｽﾒなのは

歩いていこう/JUN　SKY　WALRKER（S）

ﾍﾞﾀですがw　これは思い出の曲なんですよね。
しかもｳｫｰｷﾝｸﾞで聴いてるとﾃﾝｼｮﾝ↑↑↑

これもね。
復活！ﾕﾆｺｰﾝ
この曲はあの頃のﾕﾆｺｰﾝがそのままって感じで
いい意味で変わってないなー。
これもﾃﾝｼｮﾝ上がります。

この二つのﾊﾞﾝﾄﾞはﾒﾁｬﾒﾁｬ聴いてました。

RIP　SLYME/love&hate
こちらは歩くｽﾋﾟｰﾄﾞが軽やかに。

これからのﾜﾀｼ

【ﾀﾞｲｴｯﾄよりもﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ】

決まった！

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