とっちゃんのつぶやき

< 新しい記事

新着記事一覧(全664件)

過去の記事 >

2008年08月27日

ＨＤＤ外付け＆小顔対策

(20)

テーマ：ひとりごと(16311)

カテゴリ：つぶやき

ＨＤＤの外付けって・・・

こちらだともう空がほとんどない・・

ちょっと、動画入れたいと思ってＵＳＢ４Ｇを買った

しかし、色々考えたら外付け買った方が容量も半端なく大きいし

値段も見てみたが１万そこそこ？って感じなので

そちらの方がいいよね？

外付けって・・どこのがいいのかしら？

これがいいわよ～～っての？あるかしら？・・

まったくわからないもので・・

最近気になる事・・

ダイエットだとか～色々申してはおりますが

ウエストは少し絞れたようですが・・

そう！顔！顔が気になるですね！

実家へ戻った時も母から・・

「あら？顔？大きくなったね？・・」と・・

はっきりと・・

そうなんです。顔はなかなか小さくならないですよね・・

そこで、検索していたらこんな感じの情報があり～

やって見る価値あり！かなと・・

まず・・

≪１日１分「舌出し」小顔エクササイズ≫

このエクササイズは、体のゆがみを治したり、
脳を活性化させたりする効果もあるそうです

１日１分、２週間も続ければ、顔がキュッとしまって、小顔効果を実感

顔のまわりは脂肪がつきやすく、余分な水分もたまりやすく
皮膚がたるんでくると二重あごとかにもなる。

　　首まわりの筋肉を鍛える
　　　↓　↓　↓
　　代謝がよくなる
　　脂肪を燃やす
　　水分の流れをスムーズにする
　　引き締まり皮膚のたるみをなくす

首のまわりの筋肉の鍛え方は、舌を動かすこと。
舌を動かすと舌骨という骨が動き
骨は顔や首まわりのたくさんの筋肉とつながっているからだそうです。

舌を動かす→舌骨が動く→筋肉が鍛えられる→小顔になる

●舌を前に出す

舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばす。
両肩を下に引っ張られる感じで下げる。
これを５秒キープ！

●舌を下に出す

舌であごをなめる感じで下にのばす。
同じように両肩を下げる。
これを５秒キープ！

●舌を上に出す

舌で鼻をなめるような感じで上にのばす。
両肩をしっかり下げる。
これを５秒キーブ

●舌を右に出す

舌を右側にぐっとのばす。
今度は左肩だけを下げる。
これを５秒キープ

●舌を左に出す

舌を左側にぐっとのばす。
右肩だけを下げる。
これを５秒キープ

●舌をまわす

両肩を下げる。
舌をぐるっと５秒かけて一周させる。
右回り、左回りを１回ずつする。

★大事なポイント
・舌を根元からのばすイメージで出す。
・顔はまっすぐ正面向きのまま。

どうでしょ？

いつ、どこでもやれるからいいのではないかな？と・・

なんだかね～引力っての～は・・

怖いですね。下へ～～下へと・・肉が・・・・

やはり鍛えないといけないんだね。

しかし、下を廻す？これが１番難しい・・・・

ちょこっと、動画

　Anymotion　MV　イ･ヒョリ＆エリック

ヒョリ姉さんやはりダンスうまい！

エリックが陰で支えてダンスがうまくなっていく様のストーリーです

なかなかいいですよ～

今日のとっちゃんのつぶやき

日に日に過ごしやすい日になってきてますね～

今年は例年に比べて早くないですか？涼しくなってるのが？

なんか運動会の頃まで半そででいたようだったけど？

先日から言っていた喉と背中の痛みなんですが・・

喉はね～毎日タオルを巻いて冷やさないようにして寝ていたら

少しましにはなってきた

背中？肩甲骨の下あたりの痛みは

毎日晩、シップを貼って寝てる

少しはマシかな？と・・思っていても

夕方から晩になるとまた痛いんだなぁ～・・

筋肉が硬くなっているのでは？と・・思うんだけど・・

９月になってゆっくりと病院へ通おうかなと思います～・・・

皆さんもお疲れが出てる方もおられるようで・・

やはり早めの就寝と同じ姿勢を長時間しない？ってこと

わかってはいるけど、つい・・って・・やちゃいます

しかし、ここんと気をつけるようにしてます～

肩パンパンの時は皆さんはどのように処理されてますか？

あ～～・・・

いつまでも若いという認識だけでは駄目ですね

すぐに治りにくい年にもなってきてるってことですね

では今日はこのへんで

げきげんよ～～