おくに梅祥窯　可良焼　☆痺れる岡山編☆

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2008年02月29日

昨年末にダイエットを決意したわけですが・・・

医師は　異常ではありませんが　正常とも言えませんと・・・
（ここでアニメ「決断」のプロローグのピアノの効果音であります）

して　一念発起したわけです

しかし　やったことは　至って簡単

１　食べたものをエクセル表に入力して自分なりに摂取カロリーを計算する（目標は一日１９５０ｋｃａｌ以下）

２　今まで自転車を使ったいた通勤経路を徒歩に変更

３　土日も　楽しい散歩で運動を補う

１については　１月２７日から詳細なデータを記録し始めましたが　昨日までの約１月の平均が１８５０ｋｃａｌでした（素晴らしい結果と思います＾＾）
ご存知のとおり　私は　気絶するくらいお酒をいただきますし　ほとんど毎日飲んでおります＾＾
でも　記録し，エネルギー換算するという作業だけで間違いなく食べすぎは抑制可能だということがわかりました　日ごろの　あと一杯　あと一口が　寸止めできるようになりました！（ただし，飲み会では（特に飲み放題）リミッターははずれます＾＾）
２についても　意外に苦はありませんでした　逆に遠回りして　いろんな風景を楽しむ余裕までできました
３も同様ですね
４は，チビトドがやる以上　お父さんもという話なんで　必至です＾＾　おかげで足が強くなって　腹筋まで強化されました＾＾

で　体重なんですが　ダイエットを始めた　昨年末は　確か　７４．５ｋｇあったのですが　たった二月で　６８ｋｇを割り込みました
理想体重まで　あと　２ｋｇというとことまで　漕ぎ着けたです
しかも　筋肉をつけながら

要は意識することが大事なんだと思いました
それから　継続すること！　無理はしないこと！

でも　痩せた！！！
　意識して　記録して　評価する　だけで

案外　ぼくもやるなと　にやっとしています　＾＾
本日は　検査の日であります
医師に　がんばりましたねといわせたいものです

これぞ　とど的　「かっこいい」　の極みであります＾＾　

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