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下関 広島 岡山と職場を転戦し 現在 能力を超える責任に翻弄されてまつ・・・
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2009年09月27日
テーマ： 攻めるダイエット！(12)
カテゴリ： カテゴリ未分類
約３時間の草刈でいったいどの程度のカロリーが消費されたのか？？？
あるサイトで確認しましたら ゆっくりした歩行が １時間あたり １７９ 急ぎ足が １時間あたり ３２０ とありました
疲労度から考えると 急ぎ足に近いと思いますので まあ １時間あたり ２５０キロカロリーと考えて＾＾
７５０キロカロリーを消費したと思います あと 温泉に入ったので もう少しカロリー消費したでしょうね
今日は ちょっとくらい飲んでも大丈夫だったようです ＾＾
ところで 私の 基礎代謝は 約１２９０ だそうで 必要摂取カロリーは 約２１６０ なんだそうです（違うサイトでは 基礎代謝が １４７０というのもありましたが・・・）
正直にいいますと 酒を半分にするだけで ２１００は割り込むでしょう
でも きっちり 健康体になるために 摂取カロリーは １９００以下に押さえ込みたいものです
一旦体重が ６７ｋｇ程度に落ちたら ゆっくり減らしていきますが 最終的には ６５くらいにしたいですなあ＾＾
あるサイトで確認しましたら ゆっくりした歩行が １時間あたり １７９ 急ぎ足が １時間あたり ３２０ とありました
疲労度から考えると 急ぎ足に近いと思いますので まあ １時間あたり ２５０キロカロリーと考えて＾＾
７５０キロカロリーを消費したと思います あと 温泉に入ったので もう少しカロリー消費したでしょうね
今日は ちょっとくらい飲んでも大丈夫だったようです ＾＾
ところで 私の 基礎代謝は 約１２９０ だそうで 必要摂取カロリーは 約２１６０ なんだそうです（違うサイトでは 基礎代謝が １４７０というのもありましたが・・・）
正直にいいますと 酒を半分にするだけで ２１００は割り込むでしょう
でも きっちり 健康体になるために 摂取カロリーは １９００以下に押さえ込みたいものです
一旦体重が ６７ｋｇ程度に落ちたら ゆっくり減らしていきますが 最終的には ６５くらいにしたいですなあ＾＾
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