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みなみな4781
アラフィフみなみなのダイエットブログへようこそ このブログは自分のダイエット記録的な感じで、時折気がむいた時にでも 更新していけたらと。 アラフィフのいたい感 デブＢＢＡの夢見る発言はどうかお許しを。
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2020.07.04
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まぁ、ダイエット自体が気長にいかなきゃってことで
不定期更新は仕方なし。
どうも、みなみなです。
今日も雨です。
九州のほうでは河川も氾濫していて避難してる方もいらっしゃってて、
私、一番の親友が熊本にいるんです。
だから、心配。
朝、LINEしてみたけれど、返事なし。
テレビ中継していた市とかとは違うから大丈夫かなぁとか思いつつ。
皆さんも、避難は本当に早めに。
一瞬の判断ミスが命とりですからね。
ってことで、今日も朝から仕事です。
今朝の体重は６０．６ｋｇ
ミランダカーウィークに、一気に落ちたけど、そのまんまキープ。
ダイエットってね、欲張りになるのよね。
１年とかかけてゆっくり体重を綺麗に落としていくつもりなの。
そのつもりで色々とゆるくやってるのに、体重が落ちて体形が変わってくると
１日１日で変化が見えないとすっごく不安になる。
昨日、食べる物注意してたのに、いつもよりも運動したのになんで減らないの？
ってな感じです。
この３ケ月と１０日ほどで、９．３ｋｇも減ったの。
元々が凄かったから、落ちて当たり前なんだけどね。
そうよね。普通の人は、今の私から「ダイエットしなきゃ！やば～～～い」っていう状態よね。
まぁ、まだまだ続けますよ。
目指せ、４０ｋｇ代ですからね。
お腹のぜい肉
そらそうだわね。
時間かけて、ためてためて、ため込んだ脂肪の塊たちですからね。
そう簡単には退いてはくれません。
腹筋運動とかしてても、全く目に見えてこない腹筋たち。
いるのかしら？脂肪の奥の奥に・・・
早く６０ｋｇをきりたいなぁ。
今朝の朝食は、イングリッシュマフィンに目玉焼きとレタスときゅうりを挟んで
マヨネーズもケチャップも入れて、美味しくほおばってきましたよ。
朝は、まぁまぁ食べます。
血糖値が上がらない程度に。
よく耳にする「GI値」ってやつですね。
いつもは、オートミールを飲むヨーグルトかアーモンド効果（無糖）でふやかして
フルーツを適当に乗せてハチミツかけて、あとスープを一緒に飲む。
タンパク質がないので、それとゆで卵っていうのが多いです。
スープには、ＭＣＴオイルを入れたりします（日によって。あれ結構いい値段なんですよ。チビチビ使わないと）
週末のごはんは旦那が一緒なので、怖いくらいに毎週チートデイ☆
恐ろしい。
不定期更新は仕方なし。
どうも、みなみなです。
今日も雨です。
九州のほうでは河川も氾濫していて避難してる方もいらっしゃってて、
私、一番の親友が熊本にいるんです。
だから、心配。
朝、LINEしてみたけれど、返事なし。
テレビ中継していた市とかとは違うから大丈夫かなぁとか思いつつ。
皆さんも、避難は本当に早めに。
一瞬の判断ミスが命とりですからね。
ってことで、今日も朝から仕事です。
今朝の体重は６０．６ｋｇ
ミランダカーウィークに、一気に落ちたけど、そのまんまキープ。
ダイエットってね、欲張りになるのよね。
１年とかかけてゆっくり体重を綺麗に落としていくつもりなの。
そのつもりで色々とゆるくやってるのに、体重が落ちて体形が変わってくると
１日１日で変化が見えないとすっごく不安になる。
昨日、食べる物注意してたのに、いつもよりも運動したのになんで減らないの？
ってな感じです。
この３ケ月と１０日ほどで、９．３ｋｇも減ったの。
元々が凄かったから、落ちて当たり前なんだけどね。
そうよね。普通の人は、今の私から「ダイエットしなきゃ！やば～～～い」っていう状態よね。
まぁ、まだまだ続けますよ。
目指せ、４０ｋｇ代ですからね。
お腹のぜい肉
そらそうだわね。
時間かけて、ためてためて、ため込んだ脂肪の塊たちですからね。
そう簡単には退いてはくれません。
腹筋運動とかしてても、全く目に見えてこない腹筋たち。
いるのかしら？脂肪の奥の奥に・・・
早く６０ｋｇをきりたいなぁ。
今朝の朝食は、イングリッシュマフィンに目玉焼きとレタスときゅうりを挟んで
マヨネーズもケチャップも入れて、美味しくほおばってきましたよ。
朝は、まぁまぁ食べます。
血糖値が上がらない程度に。
よく耳にする「GI値」ってやつですね。
いつもは、オートミールを飲むヨーグルトかアーモンド効果（無糖）でふやかして
フルーツを適当に乗せてハチミツかけて、あとスープを一緒に飲む。
タンパク質がないので、それとゆで卵っていうのが多いです。
スープには、ＭＣＴオイルを入れたりします（日によって。あれ結構いい値段なんですよ。チビチビ使わないと）
週末のごはんは旦那が一緒なので、怖いくらいに毎週チートデイ☆
恐ろしい。
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