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みなみな4781
アラフィフみなみなのダイエットブログへようこそ このブログは自分のダイエット記録的な感じで、時折気がむいた時にでも 更新していけたらと。 アラフィフのいたい感 デブＢＢＡの夢見る発言はどうかお許しを。
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2021.08.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の記録
ちょっと間が空きました。
気がつけば８月
ここ数か月
会社の人とも話すんだけど
チートデイが
チートウィークになり
チートマンスになろうとしている
と。
テヘヘ
ほんと、自分に緩みっぱなしですわ。
やっと５５ｋｇ台を抜けだせた感（まだいつ戻るかとヒヤヒヤです）
うまく落とせない時のほうが多いんですよ
何をやっても落とせない
特に脂肪・・・
１万歩歩いても、筋トレしても
ＨＩＩＴしても
ご飯管理しても
落ちない日は落ちない
落ちない週は落ちない
これは
かなり
精神的にダメージをくらいますがな
そして
もうすぐお盆休み
それまでの１０日間
なんとかあと１ｋｇは落としたい
５３ｋｇ台を普通にしたいんです。
じゃないと
お盆で絶対に２ｋｇぐらいは普通に増えると予想しています。
５３ｋｇ台にしてお盆に突入して
５５ｋｇぐらいになっても
そこからはまた頑張れると思うので
今年中にはなんとか
５１ｋｇ！
最初の目標の標準体重へ
頑張りたいなぁ
最近は
オールブランをほぼ毎日食べているせいか
便秘に悩まされにくくなりました。
快腸！！！毎日！！！
とはいきませんが
それでも
薬飲んだりしなくてもすむようになりました。
オールブラン
おすすめです
ええ
オートミールよりも
さらに
美味しくなくて
食べにくいですけどね(笑)
スーパー大麦も続けてますが
なにせ
今買ってるのが
シリアルタイプを間違って注文したっていうね
仕方ないので
ご飯と一緒に炊いて食べてます。
一緒に炊くと
普通のスーパー大麦と違って
溶けてしまうからか
食感が悪いです
かと言って
ヨーグルトに混ぜても
固い・・・
今炊いて冷凍してるのが終わったら
炊いたご飯の余熱中に混ぜてみようかと思います。
ちょうどいい具合にしんなりするのでは
今日は旦那が月初で残業だろうから
鮭を焼いて
昨日の余りの牛肉炒めを食べてもらう予定
で
私は納豆、キムチ、オクラ、ササミ
を混ぜ混ぜした物を食べて終わりにする予定になっております、はい。
お腹がすくと
負けちゃうんですけどね～
焼いた鮭は明日のお昼に半分だけ食べるつもりです。
夏になると
常備菜を色々と作るのですが
我が家の定番は
この時期、すんごく色んなとこからもらうキュウリで
毎年作るのが
キュウリの辛子漬け！
母親から教えてもらった分量で
ただただ、切ったキュウリを漬けるだけなんですが
これがピリリとして美味しいんです
ご飯、これだけで食べられます
ご飯、食べないけどね(笑)
あと
紫玉ねぎのマリネ
この２点は必ず冷蔵庫にあるのが我が家の夏です
今年庭に家庭菜園を作って植えてある
キュウリ達も金曜日になりなりに成っていたので
まとめて漬けたら
生で食べる用がない
まだちょっと小さいしなぁ
トマトは２苗を植えたんですけど
大きいほうのトマトね
２個、なんとか出来つつありますが
まだ緑
ししとうは、ちょっと辛めのやつで
これがまた
ちりめんじゃこと一緒に炊くと美味しい！
そして
オクラも植えてるのですが
大きくなる前に収穫して
食べてみると
あの独特の青臭さもなく
美味しいです
キャベツは、出来そうにないけど
まだ枯れてないから
せっせと水はあげてます
バジルはカプレーゼにでもしようかしらねぇ
オリンピックの放送があるので
ドラマが飛び飛びですけど
面白いですよね
オリンピック
いつも放送があまりなくて
見たことないような競技もあったりして
今回は、生で放送してくれるから
ドキドキしながらテレビの前で応援してます。
いやぁ
フェンシング
面白かった
なるほどね～
とか言いながら観戦しました
ということで
今日はこのへんで
ちょっと間が空きました。
気がつけば８月
ここ数か月
会社の人とも話すんだけど
チートデイが
チートウィークになり
チートマンスになろうとしている
と。
テヘヘ
ほんと、自分に緩みっぱなしですわ。
やっと５５ｋｇ台を抜けだせた感（まだいつ戻るかとヒヤヒヤです）
うまく落とせない時のほうが多いんですよ
何をやっても落とせない
特に脂肪・・・
１万歩歩いても、筋トレしても
ＨＩＩＴしても
ご飯管理しても
落ちない日は落ちない
落ちない週は落ちない
これは
かなり
精神的にダメージをくらいますがな
そして
もうすぐお盆休み
それまでの１０日間
なんとかあと１ｋｇは落としたい
５３ｋｇ台を普通にしたいんです。
じゃないと
お盆で絶対に２ｋｇぐらいは普通に増えると予想しています。
５３ｋｇ台にしてお盆に突入して
５５ｋｇぐらいになっても
そこからはまた頑張れると思うので
今年中にはなんとか
５１ｋｇ！
最初の目標の標準体重へ
頑張りたいなぁ
最近は
オールブランをほぼ毎日食べているせいか
便秘に悩まされにくくなりました。
快腸！！！毎日！！！
とはいきませんが
それでも
薬飲んだりしなくてもすむようになりました。
オールブラン
おすすめです
ええ
オートミールよりも
さらに
美味しくなくて
食べにくいですけどね(笑)
スーパー大麦も続けてますが
なにせ
今買ってるのが
シリアルタイプを間違って注文したっていうね
仕方ないので
ご飯と一緒に炊いて食べてます。
一緒に炊くと
普通のスーパー大麦と違って
溶けてしまうからか
食感が悪いです
かと言って
ヨーグルトに混ぜても
固い・・・
今炊いて冷凍してるのが終わったら
炊いたご飯の余熱中に混ぜてみようかと思います。
ちょうどいい具合にしんなりするのでは
今日は旦那が月初で残業だろうから
鮭を焼いて
昨日の余りの牛肉炒めを食べてもらう予定
で
私は納豆、キムチ、オクラ、ササミ
を混ぜ混ぜした物を食べて終わりにする予定になっております、はい。
お腹がすくと
負けちゃうんですけどね～
焼いた鮭は明日のお昼に半分だけ食べるつもりです。
夏になると
常備菜を色々と作るのですが
我が家の定番は
この時期、すんごく色んなとこからもらうキュウリで
毎年作るのが
キュウリの辛子漬け！
母親から教えてもらった分量で
ただただ、切ったキュウリを漬けるだけなんですが
これがピリリとして美味しいんです
ご飯、これだけで食べられます
ご飯、食べないけどね(笑)
あと
紫玉ねぎのマリネ
この２点は必ず冷蔵庫にあるのが我が家の夏です
今年庭に家庭菜園を作って植えてある
キュウリ達も金曜日になりなりに成っていたので
まとめて漬けたら
生で食べる用がない
まだちょっと小さいしなぁ
トマトは２苗を植えたんですけど
大きいほうのトマトね
２個、なんとか出来つつありますが
まだ緑
ししとうは、ちょっと辛めのやつで
これがまた
ちりめんじゃこと一緒に炊くと美味しい！
そして
オクラも植えてるのですが
大きくなる前に収穫して
食べてみると
あの独特の青臭さもなく
美味しいです
キャベツは、出来そうにないけど
まだ枯れてないから
せっせと水はあげてます
バジルはカプレーゼにでもしようかしらねぇ
オリンピックの放送があるので
ドラマが飛び飛びですけど
面白いですよね
オリンピック
いつも放送があまりなくて
見たことないような競技もあったりして
今回は、生で放送してくれるから
ドキドキしながらテレビの前で応援してます。
いやぁ
フェンシング
面白かった
なるほどね～
とか言いながら観戦しました
ということで
今日はこのへんで
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