主婦戦闘記 in ITALY

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2008年11月26日

「８」と「∞」

(2)

カテゴリ：日記・２００８－１１

さて、ここのところ、ずっと歯磨きをしながら

を試していたが
最終的に、自分で1番気持ちの良い、翌朝に効果を感じられる「まわし方」に
たどり着いた、、、、

腰の肉が、本当になくなりましたよ
痩せてるのに、付いて欲しくないところに肉がある私なので

で、私流ですが、ぜひとも皆さんに試していただきたいので
書き出しますね

まず「大きな8の字」は、両腕を上げ、準備体操として
頭が８の字の「クロス」する点とたとえて、腕を伸ばして大きく
横に８、縦に８、横長に８、縦長に８、、、
頭の上で、腕をぐるんぐるんと　回します
これを適当にやった後　次は、腰にいきます

「おへそ」を「中心点」として、８の字　右周り、左回り、縦長、横長
腰ごと「平ペン」やカリグラフィーに使うようなペンのつもりで

８の字ではないのですが、腰に手をあて右上に、左上にと
突き上げる感じ　紐で引っ張る感じです

鏡の前でやると、自分の体の癖もわかるので「効果大」です

足の裏を合わせ「カエル」のように開脚して
「おへそ」を中心に、ここでも右回り８の字、左回り８の字
縦長、横長などを適当にやり
腰を少し浮かせて「立体８」です←なんかあやしいねぇ
横から見たときに「∞」がおへそを中心に、描かれているようにします

体の中で、いつもは使わない場所に「効き目」が流動していくような感じで
スキッ！！として、以前より眠れるようになりました

お試しください

私は、「時間を決めて実行」していません
ただ歯磨きの時と、寝るときは、習慣のようになりました
それ以外は、洗面所に行く途中の「短い廊下（？）」にある鏡の前を
通る時に、やっています。時々、何をしに洗面所にいこうとしていたのか
思い出せないほど「骨盤回し」に夢中に　なることもあります

あとは恥ずかしいのですが「寒いな」と思ったときに
暖房をつけるのではなく「腰を回して」暖を取ります、、、とほほ

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