～レッツ!スタディ ～色々 つぶやき編

切り替えチャンネルは、多いほうがいい・・・　　

あなたも毎日の生活で、くたびれて、もう～いや　!　と言うときが、ありますねぇ・・
そんな時のために、本の中から・・とっておきの方法が・・・

気持ちを切り替えて気分をリフレツシュする方法は人それぞれ。
お酒で紛らわす人、カラオケで発散する人、お友達と愚痴りあう人、美味しいものたべたり・・
自分なりのやり方を、おもちでしょう。

大切なのは、 できるだけ速く気持ちのスイッチを切り替えることですよ。 こころの中の思いを吐き出すことです・・

★　 イライラの書きなぐり法
これは誰でもいつでも、どこでもできますよ。
即効性がありますので、是非、すぐにでも試してみてくださいね 。
▼過激法

用意するもの・・ 、 ふるい新聞紙、太めマジック2・3本 スペース

やり方・・ ・ いっぱいに広げた新聞紙に、今、あなたを怒らせていることや、言いたいこと、を
大きな文字でダイナミックに書いてください　!
　○○のバカ～・　何で判ってくれないの～　冷血人間　!　うるさい!　　・・ ・チョツト下品かな・・

心ゆくまで書いたら、その新聞紙を
ぐしゃぐしゃに丸めて、足でところ構わず踏みつけたり、投げつけたり、ビリビリ破いたりします。　勿論、手や足は黒く薄汚れるでしょうが、心はスッキリ～

そして、ゆっくり部屋見ると、ホラツ、笑いがこみ上げるでしょう・・?
反対に、涙が出るかもしれません・・　

ジットしていると、新聞紙がカサコソと、やさしい音を立てて、どうってことないさ～と、ささやいて聞こえるでしょう・・

▼ 消極法

用意するもの・ ・ノート、　色鉛筆、　不要な雑誌の切り抜き、のり、ハサミ
やり方・・・ 雑誌をパラパラめくって気になる 部分を切り取る。　ノートに 色鉛筆で思いのたけを書く、書くというより、書きなぐる・・
アホツ　!　　○○ジジィ～　おデブ　ナンだと思っているの私のこと～・・・などなど

次は、切り取っていた雑誌をのりで、ノートに貼り付ける・・まあ、こんなに素敵なページになったわ・・・　結構、私って芸術的才能があるのかしら・・?

アラッ、オチビさんもペタペタしてみる　?　　気がつけば、子供と一緒に貼りっこしている私がいる。

お金もかからず、誰にも負担を掛けません。新聞紙を投げる大きなゴミ袋や、ノートを隠す場所さえあれば大丈夫　!　　

後になり、こつそりとノートを見て御覧なさい・・　ナアーんだ、私って・・と、思わず苦笑してしまうかも・・

人間はストレスを解消することで、もつと前向きになれます 。

もう、大丈夫ですね～　　　　ただし、オチビさんがおきているときは、基本的にしないことですねぇ　　　
　大きなお子さんのいる時は、軽蔑されるので、あくまでも・・コッソリ・・こっそりですからねぇ

　　　　　　ボランティアに行ってきます・・・。