一歩ずつ肉体改造

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2012/12/20

１２月のエアロバイク進捗（その４）

テーマ：ダイエット日記(24294)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

またしても更新が遅れましたが
１２月４回目のエアロバイク進捗報告です。

前回よりは頑張りましたが
これまでやってきた運動量に比べれば
まだまだ大したことはありません。

何とか４日間エアロバイクを漕ぐことができたものの
これが「年末」というやつなんですかね？
結構忙しくて、運動にまで手が回りません。

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進捗はこんな感じでした。

１７日（月）３５：００　２１１．８キロカロリー消費
１８日（火）４０：００　２４０．８キロカロリー消費
１９日（水）３５：００　２１１．９キロカロリー消費
２０日（木）休み

今回は運動量としては大したことがないものの
現状でできる精一杯のことをしたので
それほど後悔はありません。

この５日間の消費カロリーの合計は８８２．７キロカロリー。
前回（６１８．７キロカロリー）よりも２００キロカロリー超増えてます。
この５日間の運動時間の合計は１４５分でした。

トータルでの消費カロリーは３２９２．１キロカロリー。

まずは継続第一で、５日間連続でしっかりと運動できるように頑張ります。
今月はまだこれが達成できていないので。
でも、忘年会やらなにやらで雲行きは怪しいですが…。

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