2013/01/02
テーマ： ダイエット日記(24327)
カテゴリ： ダイエット（肉体改造）日記
今年４月で４０歳になります。
今年の目標としては
３０代が終わるまでに何とかしたいことを優先的に行いたいです。
取り急ぎ
昨年達成できなかった「体重７０kgを切る」という目標を
誕生日を迎える前までに達成したいです。
これは、毎月１kgずつ減量できれば達成可能な数字です。
それから
ただ体重を減らすだけでは肉体改造にならないので
年末までに「改造できました！」と言える状態にしたいですね。
具体的には
筋トレの回数を増やしたいです（年間１００回が第１目標です）。
４日に１回は筋トレをしないと達成できない数字ですが
毎月１０回行えば良いだけです。
また、内容も「できる時にできることを」程度で構わないので
たとえ１０分で終了したとしても
しっかり筋肉の張りが確認できればヨシとします。
これなら、挫折せずに継続して運動できそうです（笑）。
達成可能な目標をコツコツと継続していくことは
昨年、エアロバイクを漕ぐ点では一応できたと思っていて
傍から見れば「小さい目標だな」と思ってもらって結構です。
僕にはこれが大きい目標に見えますので。
それより大きい目標は
まず上記の目標が達成できてから考えます。
本年も宜しくお願いします。
山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬！！【RCP】
人気blogランキングへ
楽天ブログランキング
今年の目標としては
３０代が終わるまでに何とかしたいことを優先的に行いたいです。
取り急ぎ
昨年達成できなかった「体重７０kgを切る」という目標を
誕生日を迎える前までに達成したいです。
これは、毎月１kgずつ減量できれば達成可能な数字です。
それから
ただ体重を減らすだけでは肉体改造にならないので
年末までに「改造できました！」と言える状態にしたいですね。
具体的には
筋トレの回数を増やしたいです（年間１００回が第１目標です）。
４日に１回は筋トレをしないと達成できない数字ですが
毎月１０回行えば良いだけです。
また、内容も「できる時にできることを」程度で構わないので
たとえ１０分で終了したとしても
しっかり筋肉の張りが確認できればヨシとします。
これなら、挫折せずに継続して運動できそうです（笑）。
達成可能な目標をコツコツと継続していくことは
昨年、エアロバイクを漕ぐ点では一応できたと思っていて
傍から見れば「小さい目標だな」と思ってもらって結構です。
僕にはこれが大きい目標に見えますので。
それより大きい目標は
まず上記の目標が達成できてから考えます。
本年も宜しくお願いします。
山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬！！【RCP】
人気blogランキングへ
楽天ブログランキング
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット（肉体改造）日記] カテゴリの最新記事
-
2013年９月の体重等推移 2013/10/01
-
2013年８月の体重等推移 2013/09/01
-
高熱の原因 2013/08/08
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
tomacho
ダイエット（肉体改造）することにしました。知識習得から実践まで、勉強しながら一歩一歩進んでいきたいと思います。
Calendar
【フェルメール・ブ…
New!
kirk1701さん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
Diet@Dad @Dadさん
健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
なつみのＴａｐｄａ… なちゅちゅのちゅさん
ケーン’Ｓ トレーニ… ケーン1970さん
裸の翻訳者 honyakushaさん
ゴルフ場が待ってい… pitipachi55さん
セラバンド・エクサ… *usachan*さん
New!
kirk1701さん肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
Diet@Dad @Dadさん
健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
なつみのＴａｐｄａ… なちゅちゅのちゅさん
ケーン’Ｓ トレーニ… ケーン1970さん
裸の翻訳者 honyakushaさん
ゴルフ場が待ってい… pitipachi55さん
セラバンド・エクサ… *usachan*さん
Comments
2026/05
2026/04
2026/03
2026/02
2026/01
2026/04
2026/03
2026/02
2026/01
2025/12
2025/11
2025/10
2025/09
2025/08
2025/11
2025/10
2025/09
2025/08
Freepage List
© Rakuten Group, Inc.
