2013/07/01
テーマ： ダイエット日記(22995)
カテゴリ： ダイエット（肉体改造）日記
６月はバレーボールができず
運動らしい運動は全くしていません。
愛用していたエアロバイクも
一時的に貸し出してしまいました。
体重についてですが
食がやや細くなったこともあり
比較的容易に７０kgを計測できるようになりました。
とは言うものの
月末はどういうわけかむくんでしまい
折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【RCP1209mara】【RCP】
で、体重等推移はこんな状態でした。
2013年１月３１日（夜）
体重：71.4kg（2.0kg減少）
体脂肪率：18.0％（1.5％減少）
2013年２月２８日（夜）
体重：71.8kg（0.4kg増加）
体脂肪率：18.3％（0.3％増加）
2013年３月３１日（夜）
体重：72.9kg（1.1kg増加）
体脂肪率：19.2％（0.9％増加）
2013年４月３０日（夜）
体脂肪率：17.0％（2.2％減少）
2013年５月３１日（夜）
体重：70.2kg（1.4kg減少）
体脂肪率：17.2％（0.2％増加）
そして、今月末の結果はこんな感じでした。
体重：71.0kg（0.8kg増加）
体脂肪率：17.0％（0.2％減少）
今月はたまたま月末の数値がこういう結果だったというだけで
着実に前へ進んでいる感じはします。
７月については中旬から運動を再開できるので
露出の多い夏に備えて
しっかり筋トレを取り入れていきたいですね。
山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬!! (単行本・ムック) / 山本ケイイチ/トレーニング監修
↓よろしくおねがいします↓
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2013年１月３１日（夜）
体重：71.4kg（2.0kg減少）
体脂肪率：18.0％（1.5％減少）
2013年２月２８日（夜）
体重：71.8kg（0.4kg増加）
体脂肪率：18.3％（0.3％増加）
2013年３月３１日（夜）
体重：72.9kg（1.1kg増加）
体脂肪率：19.2％（0.9％増加）
2013年４月３０日（夜）
体脂肪率：17.0％（2.2％減少）
2013年５月３１日（夜）
体重：70.2kg（1.4kg減少）
体脂肪率：17.2％（0.2％増加）
そして、今月末の結果はこんな感じでした。
体重：71.0kg（0.8kg増加）
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今月はたまたま月末の数値がこういう結果だったというだけで
着実に前へ進んでいる感じはします。
７月については中旬から運動を再開できるので
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健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
なつみのＴａｐｄａ… なちゅちゅのちゅさん
ケーン’Ｓ トレーニ… ケーン1970さん
裸の翻訳者 honyakushaさん
ゴルフ場が待ってい… pitipachi55さん
セラバンド・エクサ… *usachan*さん
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