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2ｷﾛ減
無酸素運動
30分
有酸素運動
Ran30分
ｴﾙｺﾞ20分
体幹筋ﾄﾚ
いろいろあって精神的にも肉体的にもｷﾂいけど､とりあえず運動､食事やります｡
まずは今週までにもう1ｷﾛ｡





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最終更新日  2010.07.23 13:37:02
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