2012.11.09
カテゴリ： ダイエット情報
朝体重をはかったら、0.5キロ増えていたので、朝食を「みらいのこうそ」で置き換えました。
しかし、変化がなくてだんだん飽きてきたな、ネタ的に。
ダイエットは続けようと思うんですが（当初目標が－３キロなのでそこまでは頑張る所存）、日記は何日かに1ぺんになるかもしれません。
●今朝の体重
52.5キロ（マイナス2.5キロ）
●今日の食事
朝：ソイラテ、リンゴ８分の１、みらいのこうそ
昼：鮭4分の1切れ、ほうれん草のおひたし、雑穀ごはん、蒸しキャベツ
夜：さんま塩焼き２分の１尾、ゆどうふ（白菜とにんじんいり）、蒸しキャベツ、雑穀ご飯
「みらいのこうそ」での置き換えは、酵素と一緒に100kcal程度を摂取するとなっています。これは「みらいのこうそ」自体にカロリーがなく、まったくカロリーを摂らないと次の食事のときに体が余計に栄養を吸収しようとしてしまうからだそうです。
★子どもが飲みたがるので一口飲ませたら「もっとくれ」と大騒ぎでした（汗）
しかし、変化がなくてだんだん飽きてきたな、ネタ的に。
ダイエットは続けようと思うんですが（当初目標が－３キロなのでそこまでは頑張る所存）、日記は何日かに1ぺんになるかもしれません。
●今朝の体重
52.5キロ（マイナス2.5キロ）
●今日の食事
朝：ソイラテ、リンゴ８分の１、みらいのこうそ
昼：鮭4分の1切れ、ほうれん草のおひたし、雑穀ごはん、蒸しキャベツ
夜：さんま塩焼き２分の１尾、ゆどうふ（白菜とにんじんいり）、蒸しキャベツ、雑穀ご飯
「みらいのこうそ」での置き換えは、酵素と一緒に100kcal程度を摂取するとなっています。これは「みらいのこうそ」自体にカロリーがなく、まったくカロリーを摂らないと次の食事のときに体が余計に栄養を吸収しようとしてしまうからだそうです。
★子どもが飲みたがるので一口飲ませたら「もっとくれ」と大騒ぎでした（汗）
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Last updated
2012.11.09 21:57:37
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けだま２号
最近レシピ日記みたいになってきました。本来料理はへたくそなんですが、必要にせまられやっています。どうせ必要にせまられるなら楽しいほうがいいかと。
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