2020年11月の記事
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SLIM COFFEE（スリムコーヒー）は2回目以降だって2,980円なので断然お得だった
私が通っているフィットネスクラブは規模が大きく、ヨガスタジオやダンススタジオやプールや酸素カプセルやサウナなどが設けられています。広々としていてトレーニングマシンも充実しているので、目的に応じて様々な運動を行うことが出来ます。私が最近ハマっているのが、太ももの前の部分をピンポイントで鍛えるためのレッグエクステンションです。下半身の筋力を強化するための筋トレと言えばスクワットやレッグプレスが有名ですが、レッグエクステンションは少しマニアックでやっていて楽しいのでジムで筋トレをする際は必ずメニューに取り入れています。今まではハムストリングスや大殿筋を鍛えるための筋トレばかり行っていましたが、太ももの前の部分の大腿四頭筋を強化することの重要さを最近知りました。大腿四頭筋は体の中でもトップクラスに大きい筋肉であるため、鍛えることによって基礎代謝量が上がります。基礎代謝量が上がればエネルギー消費量が増えるので、食べても太りにくい体質になれます。つまり、大腿四頭筋を鍛えることがダイエットに直結するということです。大腿四頭筋の筋力がアップしたことにより、スクワットを行う際の安定感が増し、下半身のバランスが良くなったような気がします。それから、SLIM COFFEE（スリムコーヒー）に関する情報についてもお話します。SLIM COFFEE（スリムコーヒー）は、とっとも美味しいのに、置き換えができるダイエットドリンク！なんでもお友達が今流行りのコーヒーダイエットに挑戦したらしく、そう言えば最近よく聞くダイエット方法だなあーって思いつつ、でもコーヒーダイエットって○○が有名なんじゃない？…って聞いてみたんですね。すると、○○の場合はタレントさん使ってバンバン宣伝してるので、確かに知名度はあるよね。私も試してみたけど、悪くなかったよ…って。でも友人は両方試したみたいで、でもSLIM COFFEE（スリムコーヒー）のほうが味も好きだし、お値段もDr.○○は定期で3,980円するど、SLIM COFFEE（スリムコーヒー）だったら初回1,980円。2回目以降だって2,980円なので断然お得なんですって。SLIM COFFEE（スリムコーヒー）のレビュー…良いとこ悪いところ＆最安値はココでしたよ！https://www.slimcoffee-review.net/
2020.11.29
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ギュギュレギンスは待ちに待った商品だったので届いてとっても嬉しい気持ちです
前々から友達にすすめられていて行きたかった、バー&グリル ダンボにディナーデートで行きました！店内はとてもおしゃれで明るい雰囲気です。テーブルや椅子などにもこだわりが見られ、気持ちの良い席に通されてそれだけでかなりテンションは上がります。席に着くとまずは乾杯のスパークリングワインです。ノンアルコールの用意もあったのですが、私たちは2人ともいただきました。すごくおいしかったです。最初のメニューのサラダには、季節のお野菜がふんだんに使用されていて新鮮でシャキシャキの歯ごたえが気に入りました。次のスープもあっさりしていて、次々に食が進みます。魚料理は市場から直送のこれまた新鮮なポワレで、お魚の味がしっかりしていて薄めの味付けでも、食材の良さを楽しむことができました。この後出てきたのが、2人で楽しみにしていた牛フィレ肉のグリルです。ボリュームのあるお肉が好きで、想像通りの質感にテンションが上がります。脂身はさほどないのですが、お肉の味が噛むごとに口いっぱいに広がり、幸せを噛み締めながらいただきました。リゾットはとても濃厚で、食べ応えがありましたがしつこくなく、これもペロリといただきます。最後はデザートの盛り合わせとコーヒーを一緒にいただき、コース料理を満喫しました。そういえば、ギュギュレギンスに関することもお伝えします。やはり個人的に肌質などで合わなかったり、着用する期間が短すぎる方は、効果が実感できていないようです。でも、大半は良い口コミだったので、私も同期に負けまいと、ギュギュレギンスを購入する決心をしました。そうして注文したギュギュレギンスが、遂に我が家に到着しました。とてもきれいに包装されいましたよ。待ちに待った商品だったので、届いてとっても嬉しい気持ちです。ギュギュレギンス
2020.11.12
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ボディーズの「サーキットトレーニング」は無酸素運動と有酸素運動を繰り返すトレーニング
もともと化粧品大好きな私はいろいろな化粧品を使ってメイクをしたり、動画を見て研究したりするのが大好きなのですが、毎日そんなことをしていたせいで洗顔の時にどんどん肌が劣化してきたのを感じてました。さらにとっても乾燥肌なので、特に濃い化粧を落とすためのクレンジングには気を使うようになりました。昔はずっととにかくお化粧が落ちやすいオイルクレンジングを使っていたのですが、化粧は綺麗におちるもののどうも洗いあがりに肌のつっぱり感が残ってしまい乾燥肌には良くないなーと感じていたのですが、他に良いメイク落としも思いつかずずっとオイルクレンジング一筋で過ごしていました。ただやはり年齢とともに肌の感想もひどくなってきたので、オイル以外で何か良いものはないかと考えていた時に、ミルクでできたメイク落としを使ってみる事を思いつきました。ただ、ミルクのものはお化粧が落ちにくいという印象があったのですが、パラドゥのスキンケアクレンジングを使ったときにその印象がガラッと変わったのです。しっかりお化粧が落ちるのに、洗いあがりの肌はかなりしっとりとしてつるつるです。出会ってしまったこのメイク落としは手放せないクレンジングになりそうです。さて今回はさらにコチラ、ボディーズについても。友達からボディーズのことを教えてもらい、自分でもボディーズについて詳しく調べてみました。ボディーズは「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジムで、全国に31のスタジオが展開されていました。「運動」「健康」「休養」の健康3大要素を意識したサポートが受けられ、プログラム数が多い点も魅力的に感じました。「サーキットトレーニング」は、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すトレーニングです。8種類のマシンを利用して、短い時間で効率的に運動できることが魅力的でした。ボディーズ
2020.11.12
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独学でマンション管理士の試験に合格する勉強方法
独学でマンション管理士の試験に合格しようと考えるのであれば、テキストの内容をしっかりと覚えて問題を解くことが大切だと言えます。テキストは様々な種類のものが販売されていますが、最新版を選ぶことが大切であり、初心者であれば用語の分かりやすい解説までついているものが便利です。内容自体はどのテキストを選んでもほとんど変わりませんが、理解しにくさを感じる可能性があるので優しいものを選ぶことをおすすめします。まずはテキストで知識を身につけ、単元が終了したら対応する問題集を解くようにすると良いです。間違えたところは参考書に印をつけておくと効率良く復習することができます。これを繰り返し、問題集まで全部解いた後は過去問題集をひたすら解くようにしましょう。もちろん、すきま時間は参考書を読み込んで知識を再吸収させます。スマホのアプリにも問題集があるので、テキストを持ち運ぶことができない場所で空き時間がある場合は、アプリを活用して問題を解くことがおすすめです。間違えた問題を繰り返し解いたり、暇なときに参考書を繰り返し読むようにしていると、独学でもマンション管理士の試験に合格することができたので、この方法を試してみると良いでしょう。
2020.11.11
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