Joyful Life Diary

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2008.02.07

音ヨガ

テーマ：正しい健康美を手に入れよう！(199)

カテゴリ：美容と健康

ヨガの本場インドから先生がきて、貸しスタジオで２時間ほどヨガを教えてもらいました。
最初の１時間くらいはかなり初心者向けというか、老若男女問わず出来そうな体操（？）みたいなものが続いて、これがヨガ？って感じでしたが、体の中の気の流れをよくするために体をほぐしてたみたいです。

後半１時間は色々なヨガを教えてもらいました。内臓を自由自在にうごかしたり、倒立したり（私はもちろん出来ません！出来る人だけ☆）。面白かったのは自分の声を頭に響かせるものです。自分の声の響きを感じるのってとても不思議な体験でした。

ところで、今「音ヨガ」が流行ってるそうですが、知ってました？
iPodなどでヨガインストラクターの声を聴きながら、呼吸法やポーズをいつでも好きな場所で楽しむことができるヨガです。これだとヨガのスタジオに行かなくても出来ますね。

iPodがなくてもパソコンで簡単に聞くことができます。
音楽ダウンロードサイト「 iTunes Store 」で視聴・購入ができます！

詳しく知りたい方はこちらへアクセスしてみてください>> http://ent.nikkeibp.co.jp/ent/i/pc/

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