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りんりん0425
書を中心としたHPです。書の可能性を模索しています。
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2008年09月05日
カテゴリ： road to the apple
今日の練習メニュー。
５キロ走。
ただし最初の１キロをスピードあげ、次の１キロでペースダウン。それを３回繰り返す。
走っているところは、川なので高低差がある。一応タイムを計る。
最初４分。次３分４７秒。最後３分３７秒。
高校時代の現役の頃は、同じメニューを３分で走っていた。今回は気持ちの中では３分３０秒だったが、やはり若くはないわけで・・・。
このメニューは長距離のスピードをあげる練習。１００ｍ走なんてやった日には肉離れを起こしそうなので、長い距離から徐々に上げていく予定。
５キロ走。
ただし最初の１キロをスピードあげ、次の１キロでペースダウン。それを３回繰り返す。
走っているところは、川なので高低差がある。一応タイムを計る。
最初４分。次３分４７秒。最後３分３７秒。
高校時代の現役の頃は、同じメニューを３分で走っていた。今回は気持ちの中では３分３０秒だったが、やはり若くはないわけで・・・。
このメニューは長距離のスピードをあげる練習。１００ｍ走なんてやった日には肉離れを起こしそうなので、長い距離から徐々に上げていく予定。
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