楽天好き主婦。ときどき育児、たまに猫。

スロトレ！一週間報告

カテゴリ：運動

【送料無料】スロトレ完全版 [ 石井直方 ]
価格：1,365円（税込、送料込）

毎日のストレッチと一日おきのスロトレ（イージー）です。

ストレッチは筋弛緩法＋コアほぐし＋ストレッチで１０分ちょい
スロトレ（イージー）は１２分だったかな。

ストレッチは運動を全然やってない人や、カチコチ体のせいで
スロトレがうまくできない人はストレッチをやってからスロトレを
するといいんだそうです。

ストレッチをやるだけで少し汗ばんできます。

スロトレ完全版はひとつのトレーニングのあとにトレーニングした

ちょっとした休憩となって、いいです。
昔やっていたスロトレは１０分でしたが休憩なしのスロトレだったので
気合がいりました。

しかし、全然運動をしてない主婦にはイージーで限界で・・・
情けない・・・。
イージーが楽勝で出来るようになるといいけど。

ちなみにスロトレ後５～６時間は燃焼しやすい体になるので
朝やるのがオススメです。
スロトレした日の午前中は公園に行ったり、掃除をよりがんばったり、
無駄に（？）部屋の中をあるきまわったりして
燃焼させています。

で、一週間くびれの影が出てきました！！！！！！！
一週間で効果がでるのにびっくり。
気のせいかとも思ったので、夫にも確認してもらいましたが、
間違いなくくびれらしきものがありました。

私が思うに、スロトレの効果というよりストレッチ効果だと思われます。

これを毎日やっていると横腹が筋肉痛というか、なんかあるんですよ。
ストレッチといいつつ、腹筋を使っているのではないかな。

あとは運動不足すぎてだるだるの体だから効果が見えやすいってのも
あると思います。

でもうれしい～～～～