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2007.07.03

ターボ・ジャム♪４日目のプログラム！

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1660)

カテゴリ：ターボ・ジャム☆日記☆

４日目は、２０分ワークアウト　＆　腹筋ジャム（これお初♪）。

いんやーーーーーーーーーーー。
ワークアウトは、やるごとに、動けるようになった～。

フック☆エルボ☆ジグザグ☆

いや～、気持ちいいです。

腹筋（アブ）ジャムは、もはや～～、きついです。
ほんとに、効いてる感じ。。

立って身体を動かすワークだけど、お腹に意識を集中するだけで、ものすごい腹筋を使います。。「意識」だけで、違うんですよね～。

これは、かなり、効果ありそう。

私は、マットじゃなく、バスタオルを畳の上に敷いちゃうけどね☆

４日間。
運動できるように、部屋を片付けてから夜やってるので、いつもより整頓されてる感じ。
これも、ターボ・ジャム効果。
お菓子もね、ターボやったのに、食べちゃもったいないでしょ～。
だから、あんまり食べてないです。。
あまり、欲求しないかも。。。

いい感じ。いい感じ。。。＾０＾

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