2006年01月の記事
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ぴーちゃん的ガムの遊び方？？
久々にぴーちゃんトウジョウ! (・____________________・)ノ" ビローン 最近あったかくなってきたので我が家のぴーちゃんもようやくこたつから離れつつあります。 とんちがいなくなって以来ガムなんてたべなかったのですが・・・・ せっかく頂いたのに捨てちゃうのもったいないのでガムにササミまいたの売ってるし 作れる？？とけるかな～～？？ 半信半疑で作ってみました～～(*＾-＾)v ガムにササミの開いたものを巻き巻き～～そして魚焼きで様子みながら焼く～～ ちょ～～簡単で安上がり～(*＾-＾)v そしてあっという間にガムだけになってしまったのが上の画像ですっ！ とんちがいればやわらかくした状態のところで取り上げて喧嘩してってやってたけど やわらかくしてくれるとんちがいないのでぴーちゃんはこのガム１こでいつまであるんだろ？？ とりあえず舐める・・・・振り回す・・・・最終くわえるだけ・・・・ 母曰く木枯らし紋次郎のつもりかっ！？と・・・・ 木枯らし紋次郎ってなに？？？ 母・・・（ ´ﾟдﾟ｀）えーーーしらんの？？？ だから～～うちはおかんの同級生じゃねぇぇぇぇぇぇぇぇぇんだYO ★★ ★★ ★★寒天たっぷりダイエットシェイク■マイクロアミノパウダーinマリンコラーゲン★★★★食物繊維6000mg、22kcaL【ポイント最大10倍中】飲む寒天 カロリーオフ ゼリー飲料 160gX5P★★★★期間限定(11/25～1/24）ウルトラマイクロシェイク4缶セット リクエストにお応えして復活！お好...★★
2006.01.30
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運動ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 運動
1週間脂肪燃焼スープを飲んで私は1.5ｋ減でしたっ！！ しかしなんとなんと一緒にスープだけ普通にご飯と食べていた母が１ｋ減ってた・・・・ 私の１週間はなんだったのだぁぁぁぁ と・・・わめいてみたり(T▽T)アハハ! しかし、その後・・・５日後母は体重が元にもどったそうな・・・ いろいろ勉強した結果！基礎代謝＋運動日常生活による活動代謝＝総消費エネルギー量 なので総消費エネルギー量を超えなければ体重は増えることはないはず。 あまったぶんをたまってけば減るはず。。。。きっと・・・・そしてさらにいろいろ調べてみる・・・ 基礎代謝が低い人は、エネルギーをなかなか消費できないため、余ったエネルギーが脂肪として 体内にため込まれ、太りやすい状態になります。 運動をせずに、栄養素の不足した食事の量を減らすだけのダイエットを行うと筋肉量が減り、 基礎代謝がぐんと低くなってしまいます。 その結果、体重がなかなか減らない「停滞期」が長くなります。 ここでダイエットやめてパクパクもりもり食べるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがおこってダイエット前よりさらに 体重が増えたってことになるのです。 てことで、基礎代謝をあげれば痩せやすい体になるのですょ！ そこで運動ですねっ！ てことで、最近運動を増やしました。 あるあるスクワットを朝してその後目的もなくｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんてできないので・・・ 嫌がるぴーちゃんを無理やり外に連れ出し(T▽T)アハハ! うちのぴーさまは、寒いと早く帰りたいことから止まらないのですね～ d(^-^)! ちょうどいいﾃﾞｼｮ(o^-^o) 普段の散歩コースなら走ったら１０分かからないので～散歩コース変更～ 普段ﾁｬﾘで10分くらいかかる公園まで走る走る～～～ その後帰ってからストレッチ～ あとは夕方に散歩にまた走る～～夕方はｼｮｰﾄコースで１５分くらい走ってます。 そして筋トレ～お風呂でヨガﾓﾄﾞｷしたりとか～ 思いつくことを思いつくままにやってたり(T▽T)アハハ! ちなみに昨日のご飯 朝 アトスキンシェーク２００カロリー 昼 チーズトースト 316.5カロリー ﾌﾞﾗｯｸコーヒー0カロリー 夜 グローバルダイエットの味噌汁と大豆チップ １７６カロリー 運動の後にたんぱく質を１０だかとると筋肉が早くつくってことで 運動後にチーズ１ｺ ６０カロリー と無脂肪牛乳65カロリー 合計８１７．５カロリーでしたっ！ そのうち効果がでるかなーと期待しておこぉ
2006.01.28
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1週間の結果～
1週間脂肪燃焼スープやっと終わりました～～ 結果～停滞期ってこともあってあまりへりませんでしたが まぁ1.5キロ減りました(*＾-＾)v まったくダイエットしていない方はおそらく普通の人で4キロくらいめっちゃ大きい人だと 8キロくらい減るそうです。 ですが、このダイエットは1週間以上続けることは危険ですから 1週間で痩せるからといって毎日するのはいけませーん。 スープを毎日とるなら・・・朝 マイクロやグローバル・オルビスなどのスープやシェイク で置き換え食それプラス脂肪燃焼スープ。 昼・・・脂肪燃焼スープ脂肪燃焼スープ基本的に好きなもの野菜中心にご飯はいつもの半分にしてあまりカロリー高いものは避ける 夜・・・・脂肪燃焼スープ＋鶏肉やプロテイン（低脂肪や無脂肪牛乳で割るといいかも） このダイエットをして以来基礎代謝や栄養などなどかなり勉強したんですよね～ なぜかって言うと2日目で貧血おこしそーになったりしたのと お肌ががっさがさなのょ(´;ェ;`)ウゥ・・・ 炭水化物・油・砂糖など抜いているので必要な栄養がたりないのではぁ？ っと調べてみたわけです。 今後もお勉強しつつときおり結果報告をいたしまーす。 ダイエットはいつもの通りグローバルダイエットに戻しました。 飽きないようにいろいろあっておいしいよ～ん ★★ ★★ ★★寒天たっぷりダイエットシェイク■マイクロアミノパウダーinマリンコラーゲン★★★★食物繊維6000mg、22kcaL【ポイント最大10倍中】飲む寒天 カロリーオフ ゼリー飲料 160gX5P★★★★期間限定(11/25～1/24）ウルトラマイクロシェイク4缶セット リクエストにお応えして復活！お好...★★
2006.01.25
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その後の経過～
4日目バナナと無脂肪牛乳の日です。バナナがめっちゃおいしかった～牛乳嫌いなので少しインスタントコーヒーを入れて飲んだ～あとスープにも無脂肪牛乳いれてみたりね～飲んでいいのなら入れてもいいじゃない？結構おいしかったよ～ん5日目やっとへったわぁぁぁワーイ。(⌒∇⌒。)三(。⌒∇⌒)。ワーイ今日は鶏肉とトマトの日なので～もも肉の皮をはがして塩コショウしてオーブンで焼いてスープととまとをミキサーにかけて無脂肪牛乳とカレー粉とほんだし少々入れてとろとろｶﾚｰスープに＼(＼o-)へん～(-o／)ゝしんっ!! ＼(｀O´)／とぉうっ!!チキンにスープかけて食べたら～おいしかったぁぁぁ(o^-^o) ウフッ6日目今日は肉と野菜の日なんだけど～いろんなところ見にいったらこの日で体重ﾌｴﾃﾙ･･･それでなくても減ってないのにこれはｽﾃｰｷなんかくってなるものかっ高いしねっ・・・ベジタリアンな方は豆腐とかって書いてたサイトがあったので豆腐とささみ1本いれてみましたっ夜はここになすびとほうれん草でも追加しようかな～～いろんなサイトみたら微妙に違うのでそのうちまとめてみようかなーとかんがえちゅでーす(*＾-＾)v
2006.01.23
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停滞期らしい・・・
あまりにも体重が減らないしもおおおおおおおおおおってなってきて～何気に行きつけの先生に体重減らないぞおおおおおおっとぼやいてみたところ ダイエット開始から50日くらいなんですよねっ停滞期に入るのでへらないんだろ～と言ってたから 調べてみた！停滞期とはあるラインまでは体重はびっくりするほど簡単に落ちていきます。しかしあるラインから、どんなにがんばっても体重が減らない時期がきます。これが停滞期です。停滞期はホメオスタシス効果によって引き起こされるらしいホメオスタシス効果とは体の危機管理システムらしい。人間の体はどんなに環境が変わっても、体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節 など、生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持ち、 その働きをホメオスタシスといいます。まぁ簡単に言うと今まで食べてたものが急に入ってこなくなって体があれなんか変だぞっ餓死しないように脂肪をためこまなくっちゃって思い体が生命維持する為に起こるんだそうです。ダイエットにはつき物らしいですそのときにもーいいやーどうせ減らないや～ってやめちゃうとここでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがおこって～前よりさらに太っちゃった～ってことになっちゃうらしい。１ヶ月に自分の体重の５％以上減らさないようにして停滞期にはいったら1ヶ月はｶﾞﾏﾝの子をして～現状維持を心がけて1ヶ月前後で停滞期が終わったらまた５％以内の範囲でダイエットをするのが続けるこつだそうでつ。今日はわれながらよく勉強しました(*＾-＾)v
2006.01.20
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２日目～
今日は野菜スープの日です。キムチ鍋もどきにスープにキムチ大量いれて～もやし・しいたけ・まいたけ・しめじ・えのきを入れてさらに韓国の唐辛子を入れてまっかっか～なかなかおいしいですっしかーし･･･すでに２日目でｱｷﾃｷﾀ･･･一日家にいればおなかすいたーって飲めばいいかもだけど仕事から帰るまでお腹すいてたおれそーーーだったわっ。。。まるで絶食してる気分です。いろいろされてる方のブログみにいくとやはり３日間はつらいらしい・・・しかも今日減ってた体重２００gです。なかには４日目まで減ってないって方もいるみたいだからまだましかね。。。朝 ﾌﾞﾗｯｸコーヒー昼 仕事行く前にスープ夜 ﾑｼﾅｽ マッシュポテト（味は塩コショウ）スープ利尿効果はすごいらしくかなりトイレが忙しい１週間後に期待しよ～はぁ～ﾊﾟﾝがくいてぇぇぇぇぇぇ肉とか揚げ物は食べたいと思わないんだけどさぁ食パンがたべたーーーーい…(￣。￣;)ブツブツサテサテ今日のぴーちゃんここあけて～～～～あけろ～～～～(U´Д`)ﾜﾝﾜﾝ早くしてよねっヽ( ´ー`)ノ (((*★??*??★*)))ヘ(・_・ヘ)ゴソゴソもぐりもぐり。。。。ふぅ～やっぱり冬はコタツよねっ！今日も我が家のぴーちゃんはお尻をぷりっとだしておこたにもぐってますo(*^▽^*)oあはっ♪
2006.01.19
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１週間脂肪燃焼スープ～
バツイチエコちゃんさんの所で脂肪燃焼スープを見てさっそく月のものも終わったところだしちょうどいいわぁ～(o^-^o) ウフッって思い立ち。。。買い物にテクテク・・・o(゜ー゜o)。。。。3ひたすら材料を切るそれはも～せっせと。。。かなりすごい量なので母がびっくりしております(´▽｀*)ｱﾊﾊ 今日は１日目なのでフルーツとスープの日です。しかーしわたくしセロリ＆トマトが大嫌いなんですっ！食べる量だけ別のなべにとりいれて、ｶﾚｰ粉をいれて塩コショウいれて～でも、セロリとトマトの形があるのでつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 形があると食べれないので食べる前にミキサーにかけてみることに～(´∀｀*)ｳﾌﾌ味見すると～ミートソースによく似た味になってたｗ朝スープ昼 スープ グレープフルーツ半分夜 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙとりんご入りスープ夜は朝と昼のスープの中にﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙとリンゴをみじん切りにしていれてみたっさらに食べる前にミキサーかけて～これはめっちゃおいしかった～～しかも、かなーり便秘すごいんですが今日は２回もでたぉ～～トイレの回数も結構おおくてヽ(･ω･｡)ﾉビックリヽ(･ω･)ﾉクリクリヽ(｡･ω･)ﾉクリックリ♪普段は１日６回もいかないかもなのにーー数えれないしぃぃ１週間後がたのしみだっ
2006.01.18
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頭隠して・・・・
( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪(-Д-)ｻﾑｲﾈｪ 更新しなさすぎですよねっ！！ 今日から気合いれてぼちぼち亀さんのごとくがんばりますっ！ ﾀﾌﾞﾝきっと・・・｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ さてさて最近のぴーちゃんはといいますと～～ お気に入りの体制なんかねぇ・・・ なぜかお知りだけぷりっとだして寝るのがいいらしく・・・ こんな感じでいつもスヤスヤねてます。 お尻だけぷりっとでてるとついついやってみたくなりません？ (´∀｀*)ｳﾌﾌ ツンツン (o^。^)σ)/。＼) ついついね・・・( * ^。)σ・・ツンツンとやってみたくなっちゃって～～ はい！怒られたのは言うまでもありませんっ！ その後数分後(pェ・q)チラリンコ♪ 覗いてみたりっ！！ ( ───┬＿＿＿───┬)ジロッ (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 目だけ動いてる～～～（'_`）うぅ どうやらまだ怒ってる様子なのでさらに( * ^。)σ・・ツンツン うるさいなーと言わんばかりにむくっと起きてきて～ コタツの中に入ってでてこなくなっちゃいましたっ ちゃっかり仕返しに明け方4時ごろに起こされましたっ(;´д｀)トホホ ダイエット お正月太り解消にどーですかっ スープは3種類購入して飲んでます。 朝 スープ バナナ 昼 なんでも好きなもの（どかぐいはしない） 夜 アトスキンシェイクかスープ グローバルダイエット昔と違っていろんなタイプがあって自分にあったものが探せて シェイクとかだと冬寒いし海外輸入なので来るのに時間がかかりますが これは雑炊からおやつからドリンクからいろいろあるのと電話でサポートなんかもしてくれるので 最近購入して寒いときには冷たいシェイクじゃなくてスープにしてますっ とりあえずダイエット開始から1ヶ月半で体重3キロ減りました。y(^ー^)yピース! しかーし今月はあんまへってなーい｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ やっぱたいした運動してないからかな～～ ★★ ★★ ★★寒天たっぷりダイエットシェイク■マイクロアミノパウダーinマリンコラーゲン★★★★食物繊維6000mg、22kcaL【ポイント最大10倍中】飲む寒天 カロリーオフ ゼリー飲料 160gX5P★★★★期間限定(11/25～1/24）ウルトラマイクロシェイク4缶セット リクエストにお応えして復活！お好...★★
2006.01.16
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遅くなりましたが・・・・・
皆様、 あけましておめでとうございます_(_^_)_ﾍﾟｺｯ 無事に正月太りもせずまぁへってはいませんが、ダイエットがんばっておりまする～基本的に小難しいことはめんどなのと脳みそがからっぽなので･･･自己流でまぁがんばってます。最近こってるものが･･･グローバルダイエットのサイトでみつけたポタージュスープ！結構おいしくてｶﾛﾘｰ低くてお腹も満腹～いっとき固形物食べると気分悪くなってたのですがなんとか克服したかなー朝スープ昼好きなものをたべる夜野菜ｻﾗﾀﾞ アトスキンシェークこのアトスキンシェークがまたおいしいのょ～ｶﾌﾟﾁｰﾉ味で飲みやすくおいしくｶﾛﾘｰが２００しかないのだ低脂肪牛乳とインスタントコーヒーいれてミキサーでががーーー１缶で２週間くらいあって３９００ｴﾝだかだったかなー１人暮らしだと食費かなーりおさえられそーよねっ年末いつもと違う美容院にいったら･･･なぜだか困った顔に見えるんだけど･･･気のせいかしらねっ・・・今年もぴーちゃんともども仲良くしてね～今年１年幸せな年になりますよ～に
2006.01.11
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