December 3, 2006
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みなさん、持続力がないミッキーです(o_ _o;すみませんダメです眠たくて・・・書きたい事はあるんですょ。ただドコでも寝ちゃう始末ですf(´｀;※コタツや実家など(笑)一番キツいのは車です！すぐ寝ますZzz
今日はお休みなので、今日こそ更新しようと参上しました(汗)ちなみに今日は初雪です！降ってます！今正に(*'□'*)。゜。
あっやっと腰に負担がかからない腹筋の鍛え方に出会いました！
簡単です！
●仰向けに寝て少し肩甲骨を浮かせる。
この時あまりムリに上げ過ぎないコト！
次に左手で左足のくるぶしにタッチする。右手は右足のくるぶしにタッチo(^-^)o左右一回ずつを1セットとする。これを30セット！！
これなら続けられそうです！頑張ってみたいと思います(*'へ'*)ノ
冬は太りやすいので気をつけなくちゃです！
今日はお休みなので、今日こそ更新しようと参上しました(汗)ちなみに今日は初雪です！降ってます！今正に(*'□'*)。゜。
あっやっと腰に負担がかからない腹筋の鍛え方に出会いました！
簡単です！
●仰向けに寝て少し肩甲骨を浮かせる。
この時あまりムリに上げ過ぎないコト！
次に左手で左足のくるぶしにタッチする。右手は右足のくるぶしにタッチo(^-^)o左右一回ずつを1セットとする。これを30セット！！
これなら続けられそうです！頑張ってみたいと思います(*'へ'*)ノ
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