2016.09.21
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最近は基礎体力の向上の為定期的に運動をということで、
２０インチの折り畳み自転車で往復40～50㎞程度のサイクリングと
筋トレ？を実施。筋トレはアプリで管理と挑戦しているが、最近ノルマがかなり
きつくなってきた・・・腹筋１５０回５分内って、、、、無理・・・・ｏｒｚ
プランクというトレーニング方法を知り為市てるのだが、思っていたよりも
かなりきつかった・・・
定期的に運動する事によって、薬の量を増やしたりせず、数値が改善し、
体調の管理と維持がだいぶ出来るようになったのは幸いかもしれない。
２０インチの折り畳み自転車で往復40～50㎞程度のサイクリングと
筋トレ？を実施。筋トレはアプリで管理と挑戦しているが、最近ノルマがかなり
きつくなってきた・・・腹筋１５０回５分内って、、、、無理・・・・ｏｒｚ
プランクというトレーニング方法を知り為市てるのだが、思っていたよりも
かなりきつかった・・・
定期的に運動する事によって、薬の量を増やしたりせず、数値が改善し、
体調の管理と維持がだいぶ出来るようになったのは幸いかもしれない。
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