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2016/06/08

ハマチと野菜のあったかセイロ蒸し☆ポン酢おろしで！

テーマ：楽天レシピ(152660)

カテゴリ：料理・食べ物

暑くなるとどうしても冷麺系がおおくなってしまいがち。
詰めたくて炭水化物で…体が冷えて…代謝が落ちる(+_+)
っとちょっぴり悪循環だったりするんですよね～。

なので、蒸してホットサラダはいかがでしょう？
お刺身を野菜と一緒に蒸せばしっかりタンパク質も補えます。

ハマチと野菜のあったかセイロ蒸し☆ポン酢おろしで！

料理名：ハマチと野菜のあったかセイロ蒸し☆ポン酢おろしで！
作者： saori2005

■材料（2人分）
ハマチ、お刺身用 / 6〜8切れ

玉ねぎ / 1/4こ
人参、スライス / 10枚ほど
オクラ / 6本
ターサイ / 1/5ほど
ポン酢 / 大さじ1〜2
大根おろし / 大さじ1〜2ほど

■レシピを考えた人のコメント
無性に蒸し野菜が食べたくて！簡単でヘルシー、パパのダイエットメニューにもぴったり(^^♪食事制限のある妊婦さんや動脈硬化、生活習慣病やがんの予防にも！

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