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shige5374
トレイルランニング、山、自然を愛するshigeのブログです。 最近はちょっとお酒の勉強も・・・（ただ飲むだけ？！）
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体育会系OLの走って…
kuriy77さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
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野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
2008.01.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
家の近くの大池公園で３０キロ走実施。
1h59'37"(19'56-19'58-20'00-20'03-19'45-19'55)
序盤から呼吸が上がってしまったが、何とか２０キロまで粘る。２０キロの時点で結構辛くなってしまったので、ここがフルの３０キロ地点という気持ちでスピードアップ。最後の５キロはぐだぐだになったが（笑）、とりあえず想定タイムで走れたので、雨＆若干の向かい風の中、一人でこなせたのは上出来。実は練習の３０キロ走でキロ４分切ったのは恥ずかしながら初めてでした・・・（本当は年末の大島合宿の３０キロ走でそれくらいのペースでやりたかったんだけど、暴風でだめだった）。
あー、ほっとした。体調だけが気がかりだったので、３０キロ走が無事にこなせて、もう３連休が終わったような気分です（笑）。後本番までに、明日の大和市駅伝（５キロ）と２０日の千葉マリンハーフを走り、うまく調整しながら疲れを取っていきたいと思います。これからの期間は、ストレッチをしっかりしつつ、食べ過ぎに注意だな・・・。
今日はこれから車でららぽーと行ったり、温泉に浸かってのんびりするとしよう。
1h59'37"(19'56-19'58-20'00-20'03-19'45-19'55)
序盤から呼吸が上がってしまったが、何とか２０キロまで粘る。２０キロの時点で結構辛くなってしまったので、ここがフルの３０キロ地点という気持ちでスピードアップ。最後の５キロはぐだぐだになったが（笑）、とりあえず想定タイムで走れたので、雨＆若干の向かい風の中、一人でこなせたのは上出来。実は練習の３０キロ走でキロ４分切ったのは恥ずかしながら初めてでした・・・（本当は年末の大島合宿の３０キロ走でそれくらいのペースでやりたかったんだけど、暴風でだめだった）。
あー、ほっとした。体調だけが気がかりだったので、３０キロ走が無事にこなせて、もう３連休が終わったような気分です（笑）。後本番までに、明日の大和市駅伝（５キロ）と２０日の千葉マリンハーフを走り、うまく調整しながら疲れを取っていきたいと思います。これからの期間は、ストレッチをしっかりしつつ、食べ過ぎに注意だな・・・。
今日はこれから車でららぽーと行ったり、温泉に浸かってのんびりするとしよう。
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お！
てぃーざき さん
いけそうだね。最後の調整がんばれ。こちらは合宿以降、越後で細々走ってますよ
(2008.01.12 17:39:32)
Re:お！(01/12)
shige5374
さん
>てぃーざきさん
どうもです。今年もよろしくお願いします。
＞越後で細々走ってますよ
お！また菅平解禁シーズンになったら、山一緒に走りましょう。あと、また合宿もやりますんで！ (2008.01.13 15:19:18)
どうもです。今年もよろしくお願いします。
＞越後で細々走ってますよ
お！また菅平解禁シーズンになったら、山一緒に走りましょう。あと、また合宿もやりますんで！ (2008.01.13 15:19:18)
お疲れさまでした
＠こ～いち
さん
きのう、あの雨の中やったのね。
自分も大池公園でロング走るつもりが、寒くて外に出る気がしなかったので敬遠して、今日抑え気味のペースで３８キロしました。
あとは、しっかり疲れをとって別大に備えて下さい！ (2008.01.13 23:08:54)
自分も大池公園でロング走るつもりが、寒くて外に出る気がしなかったので敬遠して、今日抑え気味のペースで３８キロしました。
あとは、しっかり疲れをとって別大に備えて下さい！ (2008.01.13 23:08:54)
Re:お疲れさまでした(01/12)
shige5374
さん
>＠こ～いちさん
雨、そんなに大したことなかったんですよ。霧雨みたいな感じだったから、意外と気持ちよかったです。こーいちさんも走りこんでますね！お互い目標達成できるようあと少し頑張りましょう。
ちなみに今日職場の同僚と釣りに行ったのですが、今日が一番寒かったような・・・あまりに寒さ＆船酔いで死に掛けました（笑） (2008.01.14 19:29:57)
雨、そんなに大したことなかったんですよ。霧雨みたいな感じだったから、意外と気持ちよかったです。こーいちさんも走りこんでますね！お互い目標達成できるようあと少し頑張りましょう。
ちなみに今日職場の同僚と釣りに行ったのですが、今日が一番寒かったような・・・あまりに寒さ＆船酔いで死に掛けました（笑） (2008.01.14 19:29:57)
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