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shige5374
トレイルランニング、山、自然を愛するshigeのブログです。 最近はちょっとお酒の勉強も・・・（ただ飲むだけ？！）
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体育会系OLの走って…
kuriy77さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
2008.02.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
2h48'01"（19'37-19'23-19'45-19'39-19'56-19'39-20'24-20'12-9'26）
目標としてきた２時間４５分には遠く及ばなかったが、とりあえず無事に完走＆４０秒自己ベストを更新したので、勝敗で言えば引き分け（笑）。
事前の練習で、５キロ１９分３０のペースでは若干フォームが力んでいる感じがしていて（＝練習不足）、それだと４２キロはもたんだろう、かといって、最初から諦めるのもいやだな、と思っていたので、事前に決めていたのは、
・２０キロくらいまでは１９分３０くらいのペースで行って、それ以降はその時の感触で考える（収容車には絶対乗りたくなかったので、前半で無理はしない）
・３５キロ以降は、ハートブレイクの一員として恥ずかしくないよう気持ちで走る！
の２点。
１０キロ以降、別府に向かう海岸沿いは向かい風だったため、集団のペースが落ち、前の集団に乗り換える。２５キロの折り返しまでに、途中でちょっとペースを上げて前に追いつく、というペース的には落ち着かないレース展開で、ここで力を使ってしまったが、これは仕方がない。一人で風とたたかっていたら、間違いなくもっとタイムは悪かったはず。
２５キロ過ぎで折り返すと、割とすぐに収容車とすれ違う。おいおい勘弁してよと思いながら（笑）も、後半は追い風なので少しは気が楽になる。とはいいつつも、（後で考えるとここまででかなり足を使ってしまっていたので）追い風でも２５～３０キロの５キロ１９分３９が精一杯。幸いにも、いつも苦しむ足の痺れ＆頭が朦朧としてくる状況にはならなかったので、同じペースのつもりで３５キロまで走っていたところ、この５キロが２０分２４もかかってしまい大誤算。１キロごとの距離表示が正確でないので、ラップを見なくなってしまったのも原因。ここは反省点で次回に生かしたい。ここで１５キロ付近で離した田所に追いつかれる。
そして、３５キロからは、なりふり構わずペースアップ。いや、ペースアップというより、ペースダウンを最小限に食い止めるという感じか。結局ここも２０分切れずだったが、気持ちを再度入れ替えてガッツある走りができたので、ここはよかった。ここで妥協すると、レース終わった後に後悔するし、なにより旨い酒が飲めない（笑）。ラスト２キロはもういっぱいいっぱい、最後の１キロは太ももの感覚がなくなり、いつ攣るか心配だったが、何とかもって、ゴール。久しぶりに、ゴール後にトラックの中の芝生の上で大の字になってぐったりしてました。１分半後には、たどころも加わり、二人で仲良く死体（笑）。タイムはともかく、二人とも最後追い込む走りはできたようです。
メール等でたくさん応援メッセージいただきました。レース中の沿道の応援もすごかったです。本当にありがとうございました～。ちなみに、携帯のバッテリーが切れてしまったので、お礼のメールや電話もできません（ごめんなさい、月曜晩～火曜に）。
ちなみに、今は実家の福岡にいます。いやー、ビールも飯も甘いお菓子も、（良心が咎めずに）我慢せず思いっっきり食べられるって本当にすばらしいですね（笑）！明日もとんこつラーメンを思いっきり替え玉だ！２，３日はちょっと食欲を開放してストレスを発散発散。
そういえば、序盤は給水所が準備した数が少なすぎて、後続のわれわれが通るころは全く水なし。焦りましたが、水が残っているボトルを拾って、集団でまわしました。友情が芽生える瞬間（笑）。そうだよな、みんなこの大会に向けて一生懸命練習してきた仲間なんだよな～と思いちょっと感動。いい経験ができました。
１週間くらい休んだら、来週からは、また夏の富士登山駅伝・トレイルレースに向けて、スタート。これこそが本職なので、トレイルランナーのみなさん、一緒に頑張っていきましょう！
ちなみに・・・
最近、仕事でＰＣをずっと使っているせいか、眼精疲労→肩・首のこりによると思われる頭痛に慢性的に悩まされていて（これがかなりきつい）、それが夜の練習にも若干響きます。まずは、正常な生活を送るように健康になるのが先か・・・
目標としてきた２時間４５分には遠く及ばなかったが、とりあえず無事に完走＆４０秒自己ベストを更新したので、勝敗で言えば引き分け（笑）。
事前の練習で、５キロ１９分３０のペースでは若干フォームが力んでいる感じがしていて（＝練習不足）、それだと４２キロはもたんだろう、かといって、最初から諦めるのもいやだな、と思っていたので、事前に決めていたのは、
・２０キロくらいまでは１９分３０くらいのペースで行って、それ以降はその時の感触で考える（収容車には絶対乗りたくなかったので、前半で無理はしない）
・３５キロ以降は、ハートブレイクの一員として恥ずかしくないよう気持ちで走る！
の２点。
１０キロ以降、別府に向かう海岸沿いは向かい風だったため、集団のペースが落ち、前の集団に乗り換える。２５キロの折り返しまでに、途中でちょっとペースを上げて前に追いつく、というペース的には落ち着かないレース展開で、ここで力を使ってしまったが、これは仕方がない。一人で風とたたかっていたら、間違いなくもっとタイムは悪かったはず。
２５キロ過ぎで折り返すと、割とすぐに収容車とすれ違う。おいおい勘弁してよと思いながら（笑）も、後半は追い風なので少しは気が楽になる。とはいいつつも、（後で考えるとここまででかなり足を使ってしまっていたので）追い風でも２５～３０キロの５キロ１９分３９が精一杯。幸いにも、いつも苦しむ足の痺れ＆頭が朦朧としてくる状況にはならなかったので、同じペースのつもりで３５キロまで走っていたところ、この５キロが２０分２４もかかってしまい大誤算。１キロごとの距離表示が正確でないので、ラップを見なくなってしまったのも原因。ここは反省点で次回に生かしたい。ここで１５キロ付近で離した田所に追いつかれる。
そして、３５キロからは、なりふり構わずペースアップ。いや、ペースアップというより、ペースダウンを最小限に食い止めるという感じか。結局ここも２０分切れずだったが、気持ちを再度入れ替えてガッツある走りができたので、ここはよかった。ここで妥協すると、レース終わった後に後悔するし、なにより旨い酒が飲めない（笑）。ラスト２キロはもういっぱいいっぱい、最後の１キロは太ももの感覚がなくなり、いつ攣るか心配だったが、何とかもって、ゴール。久しぶりに、ゴール後にトラックの中の芝生の上で大の字になってぐったりしてました。１分半後には、たどころも加わり、二人で仲良く死体（笑）。タイムはともかく、二人とも最後追い込む走りはできたようです。
メール等でたくさん応援メッセージいただきました。レース中の沿道の応援もすごかったです。本当にありがとうございました～。ちなみに、携帯のバッテリーが切れてしまったので、お礼のメールや電話もできません（ごめんなさい、月曜晩～火曜に）。
ちなみに、今は実家の福岡にいます。いやー、ビールも飯も甘いお菓子も、（良心が咎めずに）我慢せず思いっっきり食べられるって本当にすばらしいですね（笑）！明日もとんこつラーメンを思いっきり替え玉だ！２，３日はちょっと食欲を開放してストレスを発散発散。
そういえば、序盤は給水所が準備した数が少なすぎて、後続のわれわれが通るころは全く水なし。焦りましたが、水が残っているボトルを拾って、集団でまわしました。友情が芽生える瞬間（笑）。そうだよな、みんなこの大会に向けて一生懸命練習してきた仲間なんだよな～と思いちょっと感動。いい経験ができました。
１週間くらい休んだら、来週からは、また夏の富士登山駅伝・トレイルレースに向けて、スタート。これこそが本職なので、トレイルランナーのみなさん、一緒に頑張っていきましょう！
ちなみに・・・
最近、仕事でＰＣをずっと使っているせいか、眼精疲労→肩・首のこりによると思われる頭痛に慢性的に悩まされていて（これがかなりきつい）、それが夜の練習にも若干響きます。まずは、正常な生活を送るように健康になるのが先か・・・
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Re:別大マラソン(02/03)
kuriy77
さん
自己ベスト＆完走おめでとうございます！別府じゃなくって、実家でのんびりされているんですね。お疲れさまでした。来年につながるいい走りでロードシーズンを終えることができてよかったですね！頑張った後の美味しい食事は最高でしょうね～！私も春の山に向けて（＆美味しい食事のためにも？）名古屋は頑張ります！いい刺激をありがとうございました☆
(2008.02.03 23:01:54)
お疲れさまでした
＠こ～いち
さん
最後までペースも落ち込まず、自己ベスト更新、４０秒とはいえ次に繋がる走りになったんじゃないでしょうか。良かったですね。
その間、横浜は大雪で大変でした。今週走れなかったのは痛いですが、続いて自己ベストとなるよう、こちらも頑張ります。 (2008.02.04 22:39:01)
その間、横浜は大雪で大変でした。今週走れなかったのは痛いですが、続いて自己ベストとなるよう、こちらも頑張ります。 (2008.02.04 22:39:01)
お疲れです
ランナー さん
低気温に強風と気象条件としては厳しかったかと思いますが、自己ベスト更新は確実に力がアップしているってことですよね！
自分も今年は別大の出場資格を取るべく頑張りますよ！
そういえば実業団駅伝は雪のため延期になりました。
三浦と重なってる人が多いようだけど（自分も）、shigeさんの予定は？ (2008.02.04 22:49:28)
自分も今年は別大の出場資格を取るべく頑張りますよ！
そういえば実業団駅伝は雪のため延期になりました。
三浦と重なってる人が多いようだけど（自分も）、shigeさんの予定は？ (2008.02.04 22:49:28)
Re:お疲れです(02/03)
shige5374
さん
>kuriyさん
遅れましたが、大阪お疲れ様でした。
9月の状態を考えると、よくここまで上げてきたと思います。せっかく戻ったので、このまま夏まで持って行きたいと思います。それにしても、ビールがおいしいです（笑）。いよいよ名古屋も近くなってきましたね！応援してますよ～
>こ～いちさん
最後は気合のみでした。でも、折れずに最後まで気合で持っていくと、終わった後の達成感がたまらないですね～。かなりマゾかも（笑）。そちらもいよいよですね。サブ3の朗報を待っております！
＞ランナーさん
前日の雨を考えると、当日の状況は相当恵まれていたと思います。風もまあ耐えられないほどではなかったですし。そちらもフルで結果が出るよう願っております。
そういえば、3月2日は空いているので、出れそうです。 (2008.02.04 23:54:25)
遅れましたが、大阪お疲れ様でした。
9月の状態を考えると、よくここまで上げてきたと思います。せっかく戻ったので、このまま夏まで持って行きたいと思います。それにしても、ビールがおいしいです（笑）。いよいよ名古屋も近くなってきましたね！応援してますよ～
>こ～いちさん
最後は気合のみでした。でも、折れずに最後まで気合で持っていくと、終わった後の達成感がたまらないですね～。かなりマゾかも（笑）。そちらもいよいよですね。サブ3の朗報を待っております！
＞ランナーさん
前日の雨を考えると、当日の状況は相当恵まれていたと思います。風もまあ耐えられないほどではなかったですし。そちらもフルで結果が出るよう願っております。
そういえば、3月2日は空いているので、出れそうです。 (2008.02.04 23:54:25)
グッ
てぃーざき さん
ジョブ！これだけロード走れれば、今後のトレランも爆走間違いなしだな！
(2008.02.06 12:49:43)
Re:グッ(02/03)
shige5374
さん
>てぃーざきさん
そちらもスノーシューグッジョブ！でした。
これからは、山の練習も入れていきます。今年も野獣を盛り上げていきまっしょ～
＞ジョブ！これだけロード走れれば、今後のトレランも爆走間違いなしだな！
-----
(2008.02.06 20:10:32)
そちらもスノーシューグッジョブ！でした。
これからは、山の練習も入れていきます。今年も野獣を盛り上げていきまっしょ～
＞ジョブ！これだけロード走れれば、今後のトレランも爆走間違いなしだな！
-----
(2008.02.06 20:10:32)
自己記録更新おめでとうございます！
ゆー さん
別大お疲れさまでした。自分を追い込んだ走りに、大きな刺激をもらいました。福岡国際への出場という目標、かなえてください。僕は、ようやく走ることの喜びを最近掴むことができました。これからのトレランシーズンもご活躍を期待しております。
(2008.02.06 21:43:38)
(2008.02.06 21:43:38)
Re:自己記録更新おめでとうございます！(02/03)
shige5374
さん
>ゆーさん
ありがとうございます。（気付くのが遅れてすいません）
やはり限界まで追い込むと、心も休息を欲するようで、今はまだまったり？モードです。まあ、すぐに走りたくなりますけど（笑）。
ゆーさんも、春からのトレランシーズンに向け、頑張ってくださいね～。 (2008.02.09 12:04:02)
ありがとうございます。（気付くのが遅れてすいません）
やはり限界まで追い込むと、心も休息を欲するようで、今はまだまったり？モードです。まあ、すぐに走りたくなりますけど（笑）。
ゆーさんも、春からのトレランシーズンに向け、頑張ってくださいね～。 (2008.02.09 12:04:02)
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