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shige5374
トレイルランニング、山、自然を愛するshigeのブログです。 最近はちょっとお酒の勉強も・・・（ただ飲むだけ？！）
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体育会系OLの走って…
kuriy77さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
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2008.06.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
最初の練習ということで、まだタイムとか気にする段階ではないが、4区ＴＴは上位に入れたので、まずまずのすべり出し。フォームも含めて、5月に意識して過ごしてきた部分がうまく現れたかな。
感触としては
・4月下旬の富士ヒルクライム、5月の八ヶ岳で２５００ｍくらいまで登ったおかげで、高地順応はＯＫ。
・筋力もジムで意図的に必要な筋肉を強化したので、腰痛も出ず。方向性は間違っていないことが確認できたし、まだ単純な筋力としても少しのびしろがあると感じる。
・心肺機能はまだまだで、ＭＡＸの9割くらいしか追い込めていない感じ。これから強化する部分なので、問題なし。むしろ、これを強くすることによるタイム向上にかなり期待。
・体重は１ｋｇ弱減らした効果を感じる。後１．５ｋｇくらい減らすとおそらく大学最盛期の体重となるが、それが今の自分の適性体重かどうかは謎。とりあえず、あと２，３週間で１ｋｇほど脂肪を落としてみて様子見。
といった感じ。
ほとんどが想定内なので、いいスタートが切れた。29日は仕事で参加できないので、22日にきちっとタイムが出せるようにまずは調整。本番に向けてのピーキングについても、そろそろ考えていく時期だろう。気付けばもう後2ヶ月。でも2ヶ月あれば、別人になれる。焦らず、着実にやっていこう。
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Last updated
2008.06.04 00:42:57 コメントを書く
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