トレイルランニングクラブのブログ

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トレイルランニングクラブ

2007.01.10

１月１３日

(7)

カテゴリ：カテゴリ未分類

三が岡 を逆に走りたいと思います。休憩なしで。ノーマルコースより難度高くなりますが、その分ペースコントロールの練習にもなると思います。 ６時４５分 スタートです！頑張りましょうね～。

ろくさん組は三が岡山頂からまっすぐにつつじコースを下り、一色会館経由でクラブハウスに戻ります。
時間と余力のある方は山頂からあじさいコースを下り、葉山教会から仙元山コースへ。実教寺へと下りクラブハウスへ戻る予定です。
三が岡コースのみで約３．６ｋｍ。仙元山コース組は約８ｋｍといったところです。ご都合・体調に合わせて参加してください。

毎回のことですがカップ忘れずに。寒いので手袋もあったほうがよろしいと思います。

ではよろしくお願いします！

がっちゃん

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Last updated 2007.01.16 21:48:09
コメント(7) | コメントを書く

■コメント

Re:１月１３日(01/10)

sirius-cafe さん

いつもありがとうございます。
三ヶ岡コースだけ参加します。
今度は迷子にならないでしょう。。。
ろく (2007.01.11 09:17:46)

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Re:１月１３日(01/10)

がっちゃんさん

すみません。コースに変更ありです。トピをご覧下さい。 (2007.01.11 23:39:54)

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Re:１月１３日(01/10)

チャッピーさん

参加します。
では、よろしくお願いします。 (2007.01.12 06:36:34)

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今朝のご報告

がっちゃんさん

今朝は５人。ビーチでストレッチ後、三が岡を真名瀬側から上りました。尾根道に出てから、ベンチを使い、プロトレーナーによる筋トレを２０分ほど行い、太極拳組みはつつじコースから、その他のメンバーはあじさいコースから下山。
あじさいコース組みはさらに仙元山コースを走ってまいりました。たっぷり２時間良い汗をかきました。

シリウスカフェではお腹のすいたメンバーによるパンケーキと鎌倉野菜の争奪戦とあいなりました！
今日の鎌倉野菜、半分はＴＲＣメンバーに腹におさまったようです・・・

まるさん、次から次へと繰り出される自己中な注文に笑顔で対応していただき、ありがとうございました！ (2007.01.13 12:22:02)

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Re:１月１３日(01/10)

naoko さん

ビーチランあり、ロードあり、トレイルランあり、筋トレあり！の盛り沢山な内容でしたね！
特に筋トレ、きつくて楽しかったです！
コーチ、ありがとうございました！！
終わったあとの鎌倉野菜とパンケーキ、すごく美味しかったです！
お皿に山盛りの野菜が２秒で無くなるし、焼いても焼いてもパンケーキは消えちゃうし・・・
(2007.01.13 13:29:29)

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Re:１月１３日(01/10)

ｔａｎさん

今朝も爽快ＲＵＮでしたね。
Ｒさんが風邪で不参加、、お大事に。。。
いつものルートを逆走するのって、脳の神経にも
運動神経にもいい刺激になりましたね。
アウトドア筋トレ、意外とみんなタフでやりがいを
感じました。
これならマッスルミュージカルに出られます。
次回はさらにみっちりやりますか！？
カフェでの我々はタダの腹を空かせた動物くん達
でしたね。。
恐ろしきLSD、葉っぱ＆粉中毒。。。
（葉っぱ→鎌倉野菜　粉→パンケーキ） (2007.01.13 13:44:07)

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Re:１月１３日(01/10)

naoko さん

そうそう、６さんお大事に。肋骨も。 (2007.01.13 16:26:47)

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