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４月２１日（土）は
今回から、「のんびりショートコース（仮称）」を新設いたします。トレラン初心者の方、まだ体力に自信のない方、体育会モードではなく、自然に触れながらゆっくり走りたい方などが対象です。基本的にこれまでのＨＴＲＣコースとは別ですが、ＨＴＲＣメンバーとして、ラン後はシリウスカフェで大いに盛り上がりましょう！走る楽しさを多くの方と共有したいと思います。ろくさん、または陸郎さんが毎回サポートいたします。ということで、のんびりショートコースは４５分～１時間程度（でしょう）。シリウスカフェに７時前に集合して下さい。レギュラーＨＴＲＣは今週は『第２回大楠山アタック』です！７時スタート滝あり、温泉宿あり（見るだけです）、ゴルフ場あり（これも見るだけ）、３６０°のパノラマあり、の欲張りコースです。約２１ｋｍ。４時間を予定しています。コース概要：パシフィックトレイル→国際村→木古庭不動滝→阿部倉温泉→大楠山頂上→前田橋→ばななんさん家→秋谷～子安トレイル→新子安橋→パシフィックトレイルトイレは大楠山頂上（水道なし）、前田橋（こちらは水洗）にあります。ハイドレーション（水）、行動食持参してください。その他カメラ、アイシンググッズ、サングラスなど。前回は吹雪に見舞われ、展望台未到達です。今回こそ、皆様のチカラで晴れさせましょう！日差しが強くなってきましたので、紫外線対策も万全に。それでは今週もよろしくお願い致します！----------------------------------------------------------------------------いや～疲れましたが楽しかったですね！！大楠山山頂でのサプライズありがとうございました！最高にうれしかったです！これからもご一緒にＨＴＲＣを盛り上げていきましょう！ということで、今日の写真です。いいのが多すぎて全部アップできません。ジンギスカンのときにでもお見せしますね。スタート前。ロングは１３人。のんびりショートも４人の方に参加していただきました。今朝のパシフィックトレイルからの眺め。海は白波がたってました。乗馬牧場近辺をさっそうと走ります。上山口の棚田。葉山にはこういう風景がまだ残っています。木古庭不動尊の滝。大楠山に降った雨水が、１年中涸れることなく流れ落ちるそうです。阿部倉温泉から、ここからが本番。いざ、大楠山山頂へ！バランスバランス♪急な上りもなんのその。山頂にとうちゃ～く！強風のため、またしても展望台に上がれず。残念！その後・・・前田川の遊歩道を走りぬけ・・・乗馬牧場から一気に下り・・・パシフィックトレイルへ戻ってきました。２１．５ｋｍ。４時間ちょっと。皆様いかがでしたか？アフターケアきっちりして、来週も楽しく走りましょう！
2007.04.17
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４月１４日（土）は
先週は大変な盛況でした。お天気にも恵まれ楽しいランでしたね！今週もショートとミドルで行きましょう。雨でも走ります。７時スタート。ショートはパシフィックトレイル。６ｋｍ。約５０分。ミドルは国際村＋子安（前回と同じコース）です。が、少々アレンジするかもしれません。１３ｋｍ程度。２時間以内を予定しています。ハイドレーション・行動食、その他持参できる方は雨に備えて、着替えやタオルも。体冷やさないようにしましょう。アイシンググッズ持ってる方は忘れずに。がつお----------------------------------------------------------------------------今朝の写真途中で見つけたサワガニ今朝のパシフィックトレイルから見た景色気温が高く、汗かき通しでした人気の高い子安のトレイル。思ったほどぬかるんでませんでした。緑が目に映えます眺めの良いところで小休止小磯の丘で、恒例の筋トレ・ストレッチ。気持ちよすぎ！今日はいつも頑張ってくれているトレーナーにメンバーからのバースデイプレゼント。おめでとう！！これからもよろしく！
2007.04.12
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４月７日（土）は
さ～て、今週も新たな気持ちで楽しく走りましょう！今週はショートとミドルを設定します。ご希望に応えて、どちらもパシフィックトレイルベースです。７時スタート。ショートはパシフィックトレイル。約６ｋｍ、５０分程度。ミドルはパシフィックから、国際村センターハウス、子安を経てまたパシフィックに戻るコースです（２週間前走ったコースですね）。約１１ｋｍ。１時間半程度。ミドル組が小磯の丘に到着後、筋トレです。（たんトレーナー、タオルは？）ハイドレーション、行動食も必要ならば持参してください。シリウスカップ忘れずに！ではよろしくお願い致します！---------------------------------------------------------今日の写真朝７時前、続々と集まるメンバー。Ｓカフェがいっぱいに。３兄弟？？？貴重な写真です。葉山御用邸前からスタート。すごい人数。レースの様。パシフィックトレイルを疾走。景色のよい尾根道は走って爽快！突如、湘南国際村が目の前に。このルート、意外と知られていません。国際村でしばし休憩。視界がよければ、伊豆大島や富士山、ランドマークタワーがばっちり見えます。階段を下り、今朝は寄り道して子安一帯をぐるっと。こ～んな所やこんな木道も。小川がなんだか懐かしい気分にさせてくれます。ぬかるみもあるけど、それもまたよし。パシフィックトレイルへ上り・・・再び乗馬牧場へ『グリコ』じゃありません。１３．５ｋｍをのんびり２時間。小磯の丘で筋トレ。みっちり１時間。我らがトレーナー。みんなずいぶん鍛えられました。カフェに戻りリラックス。がんばったご褒美は格別！ご興味のある方はシリウススポーツまで。トレイルラン初心者の方も歓迎いたします！
2007.04.05
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モントレイルカップ完走！！！
やりました！しかも全員です！青梅駅から永山公園へ移動。天気変えるとはさすがＨＴＲＣ！会場に到着してすぐに受付。周りのランナー、みんな速そうに見えるんです。３０ｋｍコース折り返しの常福院にてこ、これも常福院ですね・・ゴールまであとちょっと！お疲れ様！ナイスランでした！アフロかぶらなくても目立ってましたよ！きついよね～。きつかったっス。やりましたね！シブイ！ゴール地点で、記念撮影。温泉に浸かった後、川沿いに咲いていた桜の木の下でご褒美の焼肉・・・うまかった～たらふく食べてウシ状態青梅駅のコンビニでアイス食べました。今回の参加賞。宝物ですね！常福院のお守り。これも宝物。僕のは汗がしみてますが・・・たんちゃん、なおちん、写真ありがとう。皆さん、まだここに載っけますからいい写真を送ってくださーい。
2007.04.02
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３月３１日（土）は
モントレイルカップ前日のランです。久しぶりに三ヶ岡をさらっと走りましょう。（上りも走りますよ！）３．６ｋｍ。４０分。雨で無い限り、小磯の丘で筋トレあります。７時スタート。ランの後はカフェで作戦を練りたいと思います！
2007.03.28
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ダッチオーブンパーティ！
憎たらしい雨のため、『ランニングクリニック』は延期となってしまいましたが、そのかわり、ろくさんによる『アスリートの基本』なる座学が催されました。トレーニングやアイシング、運動生理学の基本についてわかりやすく解説して頂きました。ありがとうございます！その後はまだ、雨の残る中、葉山公園でモントレイルカップの壮行会とメンバーの親睦会を兼ねた『ダッチオーブンパーティ』で盛り上がりました。走らなくても食べまくるメンバー。皆様、体重＆体脂肪大丈夫だったでしょうか・・・
2007.03.26
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３月２４日（土）は
今日は春分の日。気温は低くても日差しは確実に明るくなってきました。これから夏至あたりまでは走って気持ちの良い気候ですので、本気モードで走ったり、ゆるゆるマラニックで楽しんだり、といろいろ企画したいと思います。行きたい場所や企画がありましたらどうぞ。今週は、翌日に『ランニングクリニック』が控えているため、ロングコースは設定しません。ショートまたはミドル程度を考えています。、、、と思いましたが、何やら日曜が怪しそうなので少しだけ長めにしましょうか。パシフィックトレイルベースで１０ｋｍ程度か、仙元山コース＋三ヶ岡で８ｋｍか。どちらがいいでしょう？どっちにしても筋トレありです。一応ハイドレーション装備でお願いします。スタートは７時。シリウスカップ忘れずに。※上山口ののどかな風景の中を疾走するフーディニシスターズ。そろそろこの辺りの桜も開花か。乗馬牧場にて。黒ラブが迎えてくれました。この辺りは眺めがよく、のどかです。パシフィックトレイルから国際村へ。キャベツ畑のわきを通って、生垣をこそこそ進むといきなり国道にでます。センターハウス上の芝生で休憩。今朝は残念ながら、眺めはいまいち。それでも、江ノ島が見えました。後ろに見えるのが、二子山（上ノ山・下ノ山）。乗馬牧場から、今回初めて通った小道の途中、桜が咲いてました。桜の名所にいかなくともこういった綺麗な場所が至るところにあるものです。一色海岸にゴール。小磯の丘に先にいたビーチヨガチーム、気持ちよさそうでした。ここはいい気に満たされています。われわれもここで筋トレとストレッチ。大気からパワーを頂きました。
2007.03.21
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３月１７日（土）は
皆様、体調はいかがでしょうか。インフルエンザが流行っているみたいですから気をつけましょう。大会・イベント目白押しのこの時期にきて、風邪ひくとダメージ大きいです。では、今週も楽しく走りましょう！今週はロングとショートでいきたいと思います。湘南国際マラソン・荒川市民マラソンに出場するメンバーの皆様、ショートでパシフィックトレイルはどうでしょうか？高台からの眺望（相模湾）と菜の花畑がきれいです。ロングと途中まで一緒に走ります。６ｋｍ、４５分程度。ロングは初コースの大楠山です！国際村から上山口を通り、木古庭側から上って、前田橋へと下り、子安からパシフィックトレイルへ戻ります。２０ｋｍ弱。基本的にゆっくり走りますのでご心配なく。（でも休みません）このコースはなんといっても山頂からの大パノラマが圧巻。ほのぼのした春の里山の風景（木古庭・子安）も魅力。また、この近辺ではめずらしい長い下り（山頂→前田橋間２．５ｋｍ程）も良い練習になります。山頂では恒例の筋トレを。ロングの方は、ハイドレーション装備、行動食持参です。いずれも７時スタートざんす。
2007.03.14
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マラニック
皆様「マラニック」を5月20日に行うことになりました。ファンレース形式です。スタートは一色海岸の予定。with HIROKI ISHIKAWAです。お楽しみに。詳細決まりましたら、お知らせしますね。予定空けて置いてくださいね。
2007.03.11
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３月１０日（土）
こんばんは～皆様。お疲れ様です。先週の疲れはとれましたか？早いもので、湘南国際まであと１週間。そしてモントレイルカップまで３週間です。メンバーそれぞれが目標にむかって地道に走りこみを続けていけたら、と思います。特にモントレイルカップエントリーメンバーの皆様、確実に完走するためにさらに持久力・速力アップを図りましょう。あと２週間が勝負です！今週はショートコースとロングコースを設定したいと思います。いずれも７時スタート私、１１日にハーフマラソンがありますので、今回もショートで行きます。パシフィックトレイルか三ヶ岡ぐらいを予定しています。１時間以内。ロングコース走れる方はぜひ行ってください。コースはご自由にどうぞ。（やはり森戸川・二子山がいいでしょうか）。ロングの方はハイドレーション、行動食の準備、各自でお願いします。シリウスカップ忘れずに。では、今週もよろしくお願いいたします！がっちゃん
2007.03.08
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第３回モントレイル試走会フォトアルバム
青梅に来るのも３回目。スタートまでの動きにムダがなくなります。荷物を預けて、まずは記念撮影。今回は体調万全です！グラウンドに移動。前回に比べかなり暖かかったです。ストレッチをしてスタート。青梅丘陵コースへ入って最初の長い上り。前回より、かなり楽だと感じました。修行の成果か。高水山常福院。ここまで２時間半。完走を祈願してしばし休憩。ここからが速かった！そして、雪辱の完走。感動のゴール！疲れも吹っ飛ぶ達成感。温泉でゆっくりした後は電車で飲食店の多い立川に移動。ここでも話がつきないのでした。
2007.03.04
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３月４日（土）
２月も明日で終わりです。最近、日光が明るくなり、春らしい陽気も増えてきました。河津桜も満開のようですね。さて、３月最初の土曜も気持ちよく走りましょう！ところで、私、今週と翌週の土曜は長い時間走ることが出来ません。なので、ショートコース参加です。誠に申し訳ございません。ショートコース、久しぶりにパシフィックトレイルを走ろうと思っています。（約６ｋｍ、１時間程度）ですが、皆様もう森戸川・二子山コースも走り慣れてきたと思いますので、先週のようなロング・ミドルコースを走りたい方はご自由に行ってきて下さい！ご希望ならコース設定や地図をお渡しいたします。ということで、毎度のことですが・・・７時スタート、ハイドレーション、行動食持参。シリウスカップをお忘れずに！
2007.02.27
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２月２４日（土）は
こんばんは、皆様。先週はモントレイルの試走やマラソン、お疲れさまでした。メンバーがあちこちで活躍していることがとてもうれしいですね。さて、今週は通常のショート、ロングコースに加えミドルコースを設定しようと思います。もちろん、参加者がいればの話になりますが。コース的には今まで走ったところとほぼ同じです。いずれも７時スタート。ショートコース：実教寺から仙元山コース（だと思います。）１時間程度ミドルコース：実教寺→大山尾根→南郷→上の山公園（トイレ休憩・筋トレ）→上の山頂上→森戸川林道→下沢尾根→実教寺 約２時間半 １４，１５ｋｍロングコース：上の山公園（トイレ休憩・筋トレ）まではミドルコースと同じです→北尾根縦走コース→中尾根コース→森戸川林道→下沢尾根→実教寺 約３時間半 １８，１９ｋｍ今回からコースを書き込んだ地図をお渡しします。各自のペースでなるべく休まずに走り続ける練習をしたいと考えています。ミドル、ロングコース参加者の方は、ハイドレーション、行動食持参、シリウスのカップ忘れずに！２月の練習も最後です。朝の澄んだ空気の中を気持ちよく走りましょう！
2007.02.21
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３０ｋｍ組行って参りましたぁ～・・・・・・
モントレイルカップまであと４３日。自分の現時点での力を計るのに丁度良い時期です。残念ながら基本的な体力・筋力の不足が露呈し、少し意気消沈気味ですが、まだまだこれから。ＨＴＲＣで練習し、体調を整えれば完走は十分可能なはずです。問題点がはっきりしたことで、これまでよりも目標が明確になったので、試走の目的は達せられたと思います。負け惜しみじゃないですよ。メンバー全員このままじゃおさまらないので、近々リベンジです！スタート前、５人の３０ｋｍ試走メンバー。予報をくつがえしドッピーカン！さすが！行けども行けども続く白岩給水から高水山への急登。走れません。「はぁ・・」 ちょっと一休み。３０ｋｍコース、アップダウンがハンパじゃなかったです。高水山常福院。標高７５０ｍあまり。ここでお札をもらって折り返しです。本番ではフルーツが振舞われるとか。うしし。このあと、２０ｋｍ走った時点でフロの時間が迫っていたのでそちらを優先。軍畑（いくさばた）駅にて。無人駅。でもｓｕｉｋａが使える。待ってる間寒かった～。半ズボンの私、車内で完全に浮いてましたな・・・焼肉とＢＥＥＲ最高！わははっ！！！４月１日、５時から予約しましたよ～皆様！
2007.02.17
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憧れの家まで
今朝のTRCはNさんとパシフィックトレイルを軽く散歩。あの憧れの家まで。トレーラーハウス調のこの家は峯山の上にあります。こんな家に住みたい！！その後大浜でストレッチを長く行い終了。二人とも少し疲れ気味なのでちょうど良い感じ。楽しかった。他のメンバーは青梅で走っているらしい。どんな感じでしたか？レポートくださいね。６
2007.02.17
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先行予約開始
３月２５日（日）「ランニングクリニック supported by SUUNTO」を開催します。こちらは満員定員が必至です。TRCやクラブシリウスメンバーの方は先行予約を開始します。ぜひ。ZEHI!
2007.02.12
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今日のランニング＆SUUNTO T1
本日、僕はショートコースを担当しました。朝靄の中、気持ちよく、秋谷のばななんさんと葉山教会までランニング。and...SUUNTO T1 コーラル のデモ機が届きました。お試しが可能なので、ご希望の方はお申し出くださいね。かわいい。葉山トレイルを走りたい方、来週も7時にクラブに集合してください。
2007.02.10
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２月１０日（土）は
先日は皆様お疲れ様でした。快晴で風もなく、空気の澄んだトレイルを走り爽快でしたね。１７ｋｍ、いかがでしたか？さて、２月１０日（土）はショートコースとロングコースを設定いたします。どちらも７時スタート（集合は早めにお願いします）。ご都合に合わせて参加してください。ショートコースは７：００～８：３０の９０分。コース：仙元山方面続いてヨガ、ノルディックウォーキングに参加できます。ロングコースは４時間強を予定しています。コース概要：シリウス→実教寺→下沢尾根→森戸川林道→中尾根コース→乳頭山→田浦梅林への分岐→馬頭観音→グリーンヒルへの分岐→南郷上の山公園（休憩・筋トレ）→逗葉新道→大山尾根→実教寺→シリウス前回より距離は長いです。比較的走りやすいコースをつなげてみました。。今回、沢渡りなど雨天・増水時に通行困難なルートは避けましたが、状況によっては、ルートの変更や途中での折り返しもあります。予めご了承下さい。ハイドレーション（飲み物）、行動食持参（ロングコース参加の場合は必須です）。
2007.02.05
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2月3日 今日のTRC
朝焼けと同時に集合。今日は仙元山、二子山コース。クラブ員以外の参加者も増えてきました。皆さんどしどしご参加くださいね。ご遠慮なく。無料ですから。（※クラブ員以外の方はクラブ傷害保険に加入しておりませんのでご注意ください。）今日の参加者はほとんどがモントレイル。石川弘樹くんの影響か？ではいってらっしゃい！
2007.02.03
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２月３日(土）のランは！
どうも、がっちゃんです！あちこちでマラソン大会が催されているせいか、最近よく走ってる人を見かけます。昔は興味それほどありませんでしたが、今はペースやフォームをじーっと見てしまいますね。。。さて、２月最初のランは待望の新コースを走ります。実教寺から仙元山コース、森戸川源流へ下り、二子山頂上、南郷上ノ山公園を目指します。１２月の石川弘樹さんのツアーと同じコース＋αといったところでしょうか。今回は初めてですので、ゆっくりと休憩をはさみ、長い距離を走る練習にしたいと思います。所要時間は３時間半～４時間を予定。走行距離は約１５ｋｍ～１７ｋｍです。ハイドレーション等での水分補給は必須。行動食持参してください。おっと、今回から７時スタートです。少しだけ、日の出が早くなってきました。※写真は森戸川林道の谷沢尾根分岐点近く。林道は葉山・山楽会の活動により、１２月よりも整備されていました。台風による倒木で通行不能の谷沢尾根の復旧が待たれます。
2007.01.30
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ちょっとアドバイス
チームハトサブ○の皆様とてもよい雰囲気ですね。いい感じです。長距離を走るためにはLSDトレーニングは一番です。でも同じくらい重要なのは筋力トレーニング、特にアブドミナル（腹部）です。脚部の疲労は姿勢がくずれてから始まる。といわれています。なので三ヶ岡広場トレーニングタイムはサボらないようにしましょうね。運動後のケア「ストレッチ」「アイシング」も重要です。皆様、急に走り始めているので、少し心配しています。STは30分位行ってほしいです。負荷がかかりすぎの関節にはアイシングを行ってくださいね。オーバーワークでレース直前に障害が発生し、出場できなったという方はたくさんいます。来週からは参加できますので、何かあれば相談してくださいね！くた
2007.01.27
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１月２７日
今のところ雨の予報ですが、土砂降りでない限り走りたいと思います！スタートは６時４５分、今回もショートコースとロングコースの２本立てです。○ショートコース：逆三ヶ岡コース。筋トレ含め６０分弱。７時４５分には終了しますので、続いて太極拳・ヨガに参加できます。もちろん、さらっと走って帰るのもＯＫ。●ロングコース：三ヶ岡山頂までショートコースと一緒です。その後、仙元山コースへ。トレイルの状況によりますが、今回は観音塚か栗坪まで行く予定。約２時間です。長い下りを高速で駆け抜けることができます。気持ちいいですよ！お時間があればこちらに。ロングコース参加の方は水を持参した方がよろしいと思います。 ラン後はシリウスカフェでのんびりしましょう。今週もよろしくお願いします！がっちゃん
2007.01.24
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『鎌倉をぐるっと走ろうツアー！』
明日１月２１日（日） 長距離遠征します。鎌倉駅西口朝７時３０分集合。鎌倉を取り巻く山々をぐるっと１周します。所要時間は５時間を予定。距離は１９ｋｍ程度。ゆっくり走ります。ハイドレーション等飲み物は必須。携帯食もあるとよいです。予定コース（状況によってかなり変更あります。）鎌倉駅西口→市役所前→大仏（高徳院）→大仏坂ハイキングコース→源氏山→浄智寺→明月院→天園ハイキングコース→瑞泉寺→衣張山→まんだら堂→小坪→光明寺→材木座海岸→滑川→鎌倉駅ランの後は鎌倉市内でたらふく食べたいと思います！沢山の方の参加お待ちしております。
2007.01.20
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トレイル コースマップ
今夜は地図をつなぎ合わせ、ファイリングしていました。ついに完成「トレイルコースマップ」です。全２５ページ、B4サイズ。クラブハウスに置いておきますね。これで誰かさんは迷わないでしょう。。。ろくより
2007.01.18
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１月２０日（土）
先週と同じく６時４５分スタートです。・ショートコースは三が岡逆走。３．６ｋｍ。１時間弱。・ロングコースは三が岡頂上から、あじさい公園に下り、仙元山コースを走ります。約８ｋｍ。２時間。ご都合に合わせて参加してください。どちらも、三が岡でパーソナルトレーナー指導による筋トレありです！頑張りましょう！おっと、皆さんカップ忘れずに。ロングコース参加の方は水持ってきた方がよいです。
2007.01.17
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１月１３日
三が岡を逆に走りたいと思います。休憩なしで。ノーマルコースより難度高くなりますが、その分ペースコントロールの練習にもなると思います。６時４５分スタートです！頑張りましょうね～。ろくさん組は三が岡山頂からまっすぐにつつじコースを下り、一色会館経由でクラブハウスに戻ります。時間と余力のある方は山頂からあじさいコースを下り、葉山教会から仙元山コースへ。実教寺へと下りクラブハウスへ戻る予定です。三が岡コースのみで約３．６ｋｍ。仙元山コース組は約８ｋｍといったところです。ご都合・体調に合わせて参加してください。毎回のことですがカップ忘れずに。寒いので手袋もあったほうがよろしいと思います。ではよろしくお願いします！がっちゃん
2007.01.10
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江ノ島神社初詣出ツアー！
２００７年最初のツアーは由比ガ浜駐車場を基点にＲ１３４を江ノ島まで走りたいと思います。景色が最高で気持ち良く走れる素晴らしいコースです！（たぶん）メンバーの方はもちろん、まだ一度も参加していない方の参加も歓迎します！距離は約７ｋｍ。ＬＳＤペースで走りますが、御自分の体調・レベルに合わせていただいて結構です。日時：１月７日（日）集合場所・時間：鎌倉駅東口（表口）７時３０分、又は由比ガ浜駐車場入り口付近に７時５０分所要時間：江ノ島神社参拝までで１時間半程度。持ち物：水（飲み物）は必須です！そのほか行動食がいる方は各自で。帰りは江ノ電に乗る予定ですが、走りたい方は帰りもランで。往復１５ｋｍの長距離走の練習もよいかもしれません。参加ご希望の方は、こちらかｍｉｘｉの『葉山トレイルランニングクラブ』のコミュニティに集合場所の書き込みをお願いします。がっちゃん
2007.01.04
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１月６日走り初め
明けましておめでとうございます！先日の湘南国際村ツアーではたくさんの方に参加していただきありがとうございました！今年も土曜の朝を豊かなものにするべく、爽やかに走っていきたいと思います。さて、２００７年最初のランはいつもどおり、三が岡を走る予定です。６時４５分集合。ザーザー降りでない限り実施いたします。カップも忘れずに。では、今年もよろしくお願いいたします！がっちゃん
2007.01.03
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おまぬけランニンング
本日はお疲れさまでした。皆様、爽快、気持ちよかったようで。。。僕は足首と股間が擦れていたいです。ダッシュのし過ぎ。８時４５分に皆様と別れ、国際村から下山。トンネルを走りたくなかった僕は、途中野菜売りのおじさんに道を尋ねる。すると．．．「トンネルの手前を右に入るんだよ」と。Ok! でもすごい登り。せっかく下山したのにまた登るのかー。ゼーゼー。登って海が見えてきた所で私有地に行き止まる。私有地を突破しようとしたら、犬に吠えられ、家主が出てきて怒られる。ちくしょー。ここまできて戻るかー。一応「スントX-LANDER」で方位をチェック。しばらく走る。時間が無くなってきた。９時４５分から「ノルディックウォーキング」が始まる。並松さんからTELがはいる、「お前何やってんだ？！」ほとんどダッシュ。おっっ、なにか見えてきた。なんと「ブレドール」。水源地かよ。時間は９時３５分。最後は公道を猛ダッシュ。途中会員さんに出会い「がんばれー」と手を振られる。箱根駅伝とよく似た光景だが、僕はおまぬけな帰り道なのです。９時４６分になんとかノルディックウォーキングをスタート。へろへろです。こんな僕ですが、来年もよろしくお願いします。今年も本当にありがとうございました。素晴らしいクラブが出来てきました。ROKU
2006.12.30
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１２月３０日
２００６年最後のランです。来年への意気込みもこめて少し長めに走りたいと思います。８時スタート。パシフィックトレイルから湘南国際村へぬけ、センターハウスまで行きましょう！１時間ちょっとです。では、皆様よろしくお願いします！
2006.12.27
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さて。。。
１．23日（土）はどうしますか？たまには同時開催の「ノルディックウォーキング」に参加してC-DOWNにしますか？ちなみに黒野は南伊豆サーフトリップの為、参加できません。たびたび申し訳ありません。２．画像をUPしました。なおこさんありがとうございます。３．次の目標はどこにおきましょう？どこかのレースに参加しますか？４．このブログの管理者にがっちゃんさんも加わります。
2006.12.18
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２つ、確認してください。
本日もお疲れさまです。１．今週は何時スタートにしますか？（ちなみに黒野はビックサイトを担当するため不在です。ごめんなさい。）２．TRCの忘年会、こちらでいかがでしょう？以上、皆様のご意見お待ちしております。
2006.12.12
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昨日、今日と。。。
お疲れさまでした。がんばったシューズと四頭筋、ハム、などをメンテナンスしてくださいね。さて本日のレポートをこちらにUPしました。
2006.12.10
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『鎌倉紅葉ツアー』
『鎌倉紅葉ツアー』１２／９日（土） 雨天中止または延期鎌倉駅西口ａｍ８：００集合 鎌倉駅→源氏山→浄智寺→明月院→鎌倉天園コース→天園休憩所→獅子舞→大塔宮→鶴岡八幡宮→鎌倉駅（所要時間２時間～２時間半）紅葉見物ということを考慮し、走り半分・歩き半分のゆったりペースで行きたいと思います。皆様お誘い合わせの上、晩秋の鎌倉を満喫しましょう！参加希望の方は金曜までにＴＲＣのブログへ書き込みお願いします。各自で水分（ハイドレーションがあればベストです。）、携帯食持参。
2006.12.04
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さて
12月2日（土）はどうしますか？コメントお願いします。
2006.11.30
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はじめまして
クラブシリウスのメンバー達で「トレイルランニング」のサークルを発足しました。毎週土曜日、ゆっくり走っています。とても爽快です。参加費、年会費などは無料です。ご自由にご参加ください。日時、集合場所はこのブログをチェック。※めざせ完走！12月10日「石川弘樹トレイルランニング」へ向けて練習しましょう。～10 RULES OF 「葉山トレイルランニングクラブ」～1.ENJOY2.雨や雪でも走ります。3.波があったら中止です。Go Surfing !4.おしゃれに走ろう。5.Respect the Nature & Friends !6.挨拶は基本です。7.歌って踊れるトレイルランナー（ノリが大切！）8.旅好きであること。9.遊びが最優先。10.ENJOYランニングの後はクラブハウスでコーヒータイム！クラブマグカップお忘れなく！※ランニングクラブの実施、お問い合わせはこちらまでご連絡ください。
2006.11.30
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