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2010年01月08日

プチ贅沢な休暇

カテゴリ：井戸端会議　　speech

十ヶ月ぶりの加圧トレーニング、前回は上半身強化プログラムだけでしたが、今日は下半身強化にも行ってきました。

上半身強化プログラムも少し取り入れてくれたし直ぐには結果は出ないけどね、バーベルを持って鍛えたような体型になってみようかなとp(^^)qガッツだぜぇ

両腕＆両足を順にベルトで圧をかけて、各トレーニングを２０～３０回繰り返し、スクワット３０回、筋肉がパンパン（笑）多分普通に歩けるんだろうけどねビビってしまい歩けんかったιι(+_+)

終ったとおもいきゃ「ハイ、まだ終ったとは言っていないですよ」といわれ更にスクワット１０回（゜m゜；）を再度挑戦しようとおもったら足が曲げれずでどうやらこれが「筋停」らしい。正常に機能しているて事でインストラクターさんからストップといわれたけど・・・「だいじょうぶ」と身体から聞こえたような

スクワットを１０回
イチ、ニ、サン、シ～ぃ、ゴー、ロク、ヒぃチ、ハ～チ、キュウ、ジュウＯＫ♪

次に高さが５ｃｍの台に上がってつま先で立って踵あげるねんけど、たったの５ｃｍの高さの台に上がれずにいる自分を見て自分で面白おかしいく笑ってしまい笑いをこらえて踵を上げ下げを３０回したさぁ（汗

スタジオの中はミュージックが流れているけど中々リズム感がつかめなかったね俺って実は音痴ヾ(≧∇≦*)〃筋トレの仕方に間違いがあった事にも気づいたし、そのうちに完成度の高い身体になってるかもデス

スタジオの帰り道、御堂筋を散歩してきました。写真は御堂筋イルミネーションで淀屋橋から本町までのイチョウ並木が青色、黄色、ピンク色の光に包まれていました。確かぁ今月末まででしたかね。

凄いというか太っ腹というか「ＯＳＡＫＡＭＩＤＯＵＳＵＪＩ」というお店はちょ～満員でパン？お菓子かな無料（未確認）で食べれるらしいけど・・・次回散策に寄ってみようかなと思っています（笑）

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