なんちゃってなすびの柔道整復師への道　改　仙人＆聖者への道

なんちゃってなすび

現在50歳の岡山県新見市エーメイト接骨院院長が今から約20年前、ファイテンショップをやりながら、柔道整復師の学校に通っていた時に始めたブログです。ふと思い出し、また時々整骨院・接骨院と関係ある情報など投稿していってます。 20年前のニックネーム　なすびさんをそのまま使ってます（笑）

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水分の吸収～スポーツドリンクについて

(1)

テーマ：治療関係のお勉強(24)

カテゴリ：講習日記

12/22（木）の今年最後の学校の授業（生理学）での内容から・・・

水分の吸収
⇒ナトリウムの吸収に依存して、主として受動輸送により吸収される。

また、糖質やアミノ酸の吸収があるときには、それらの吸収に伴って吸収量

が増加する。

Ｎa＋：0.03％（下限）～0.2％（上限）

糖質：4％（下限）～8％（上限）

浸透圧：310ｍOsm/kgH2O 程度

ただ、その割合がナトリウムイオンの場合0.03～0.2％の間がベストで、
（0.2％以上だとしょっぱくて飲めない）

糖質は4～8％の間がベスト

しかし、その糖質がフルクトース（果糖）の場合、黄色人種の場合吸収され

にくい場合があり、フルクトース（果糖）を含むスポーツドリンク（その時

の例ではＯ塚製薬のエＯルゲン、などは血糖値が上がるのを抑えるために、

フルクトースを使用していて、そのため、吸収が悪く、飲むと下す人が結構

多いといってました。

そういったナトリウムと糖分のバランスを考えながらも浸透圧（水分子を引

き付ける力）310ｍOsm/kgH2O 程度を保たなければいけません。

とここまでは　 なるほど！

浸透圧（水分子を引き付ける力）310ｍOsm/kgH2O 程度？？？？？高浸透圧

引っかかってしまいました。

以前に書いたブログです↓
2005年05月20日

また、今話題になっているハイポトニック飲料（低浸透圧飲料）、Ｆ１の佐藤琢磨選手のＨ2Ｏなど

は、 「全くのうそでだまされないように」

ベストなスポーツドリンクはポカリスエット、アクエリアス、ゲータレード

私もＨ2Ｏを飲んだことがなかったら、この授業でだまされてしまっていたかもしれません。

他にも一般のランナーと違って、一流のマラソン選手は水分補給しなくても

良いとかなんとかいってましたが、どうなんでしょうね？

最後は自分の感覚を信じるのが一番のようです。

理論も大切ですけど感覚を重視しましょう。

自動販売機でも買えると思うけど↓飲んで比べてみて！