ひだまり

妊娠７ヶ月へ突入しました

お腹のべびも毎日元気いっぱいで暴れまくっております

妊娠７ヶ月のお腹




男の子かな女の子かな

名前もほぼ決まりました

次の検診では性別判明するといいな～




今日は友人と一緒にマタニティヨガをしました

ヨガ歴は結構長いんだけれど、マタニティヨガは初めて

どんな感じなのかな～と少し期待しながら・・・教室へ・・・

２時間の授業のうち、助産師のお話と親睦会的なことが１時間で

マタニティヨガは１時間でした。

ストレッチがメインで、呼吸法を少々、後はシャバーアサナやシムスの体位が

４、５回もあったので全く汗が出なくって・・・

ヨガっていうより、妊婦体操って感じかな

もう少しハードなヨガだと勝手に想像してたのでちょっと期待外れでした

まぁ病院主催で助産師が教えるんだしこんなものかも

しかも無料だしねぇ

こんな感じなら家でも出来そうな気もする

安産のために毎日続けてみようかな

友人は初ヨガだったので良い刺激になったようです

ヨガはイマイチでしたが、助産師さんのお話はすごく興味深くて

いいお話をたくさんしていただきました

特に興味深かったのは女性のホルモンバランスについて・・・

近年、ダイエットや不規則な生活やストレス社会で女性のホルモンバランスが

崩れてるそうです。

妊娠できる体づくり、妊娠を継続する体づくり、出産できる体づくり・・・

これらは全て女性ホルモンが関係しているので

規則正しく３食きちんと食べる

早寝早起き

適度な運動

をすることによって正常なホルモンバランスになって体質改善はもちろん

安産、そしてより良い健康状態で育児をすることもできるそうです。

今は妊娠中なので大量の女性ホルモンが分泌されてるから

お肌はツルツルだし乾燥知らずだわ

でも産んだ後はどうなることやら。。。

あたしの場合、遅寝早起きだし、１日２食の時が多いし、最近は運動不足気味～っ

規則正しい生活って、簡単なようで難しいのね。。。

安産であるために・・・あたしの課題にもなりそうです。。。