空間「鼎」園

こんばんは

良く晴れて良い天気でした

すでに風が強くなってきてます

明日は嵐～！

こぼれで徐々に大きくなってきた

ネモフィラが咲きました

 初めに買った青でした

白いのは

咲くのだろうか？

バラの方は

小さな蕾を見かけますが

こっちは

しっかりとした蕾

ダービーさんです

日曜日にはダコニールして

準備万端、けど風が。。。

で

今日は病院の日でした

そう！

あれから３ヶ月たちました

糖尿病宣言されてから３ヶ月。。。

進化するぞ！宣言してから３ヶ月。。。

なので

経過報告です

現在は体重７キロ減

• 

１０キロくらいストンと落ちると思ってたのに

落ちませんでした

家族があると難しいです

それでも

• 

１１月のサイの足発生からの

トータルでは

１０キロ減です

• 

とにかく

第１目標まで、あと３キロを

夏の終わりまでに頑張って

第２目標を

来年の春までに成し遂げたいと思ってます

長い話ですが

リバウンドのないように

ゆっくりとです。。。

で

３枚の写真の違いは分かりましたか？

結婚したときより落ちてるので

こうなりました

ソノウチニ無くなるかも？です

それから

血糖値ですが

まだ少し高いようです

初期だと思ってたけど

ある程度のレベルまで進んでたみたいで

違和感は残っております

体質改善目指して頑張ります

記録として

やってきたこと

１．食事の前には野菜ジュースを飲む。。。。。。。。

毎食前に野菜ジュースを飲んでました

それと

食べる順番ダイエットでやってましたが

カロリーの低い物から食べていく

これは通常の食事の時はいいですが

弁当の時は辛い

最後はご飯だけ～！

２．良く噛んで食べる。。。。。。。。。。。。。。。。

今まで３回噛んでゴックンだったのを

５回にしました～！

３．ご飯の量は茶碗に半分。。。。。。。

時折お腹が泣いてます

ワシも・・・・！

４．間食はしない。。。。。。。。。。。。。。。。

今まで間食もしてました

コーヒータイムにもお菓子を食べたり

してましたがヤメ

お風呂上がりの牛乳やヨーグルトも

食事と一緒に取るようにしました

５．うす～い酎。。。。。。。。。。。。。。。

１１月から実行してますが

めちゃくちゃ薄い焼酎にしてます

１０杯飲んでも酔いません

それよりも満腹になります

６．ふ～～～。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

いわずもがな

ふ～～～を頑張ってます

一日のトータルでは５分くらいですが

お腹には効果があるようです

で

ある結論に達しました

ひろこ～！

俺にはおまえが必要だ～！

おまえがギュッ！としてくれないと

生きていけないよ～！

だ

だってね

• 

こうだったり

• 

こうだったりで

困っちゃうぅ～！

だから

いっつもギュッ！として

• 

お願い！

Ｋｏｓｈｉｎｏ　Ｈｉｒｏｋｏ

全世界のひろこさんに

勘違いさせちゃったかな？

ぼちぼちの数値だったので

祝杯で酎！

ふ～～～