昨日tsmarine地方は初雪が降りました
今日はもう解けちゃったからマーたんは大好きな雪遊びできなかったんだけど。。

先日はコメありがとうございました
今日は弟のPCを借りてUPします



熱は下がったし、起き上がれるようにもなったんだけど
下痢が。。。いまだに治まりません

おととい昨日と普通の米を食べてみたんだけど
やっぱりダメでしたぁ。。

夕食からまたお粥デス。。


おそるべし胃腸風邪
今日で６日目だというのに～～～。。



そうそう携帯の充電が切れてしまい、雪で充電器取りに行くこともできず
そして今日は朝電でパパと口げんかになり、充電器持ってきてもらえず
超不便な生活
久しぶりに読書とかしてアナログライフです笑

（このあと母の携帯ので充電できることが分かり、夕方から使えるようになりました笑）

パパとけんかって言うのは、今日会いに来てくれるはずだったのに
『今日ってさぁ俺行ってもそっちでボーっとしてるだけ？
だったらこっちで掃除でもしてたほうがいいなぁ』 って言われて
ちょっと頭にきちゃったのデス。。
一緒にいるだけじゃ意味ないの？
って聞いたら 『ないねぇ。。』 って

まだ結婚して3年だというのに。。

実家の家族がいてもやっぱりパパがそばにいてくれたほうが
病気のときって心強いものなのに、これってわがまま？？？

結局今も来てないし、電話もしてません


みなさんならこんなときどうしますか


昔は病気のときは何もすることなくってもそばにいてくれたのになぁ。。
私が何回も入退院しすぎてパパ慣れちゃったのかな。。な～んて。。ちょっと悲しい。。

本当に健康で病気知らずになりたいよぉぉぉ

でもストレスも良くないみたいなので
あんまり考えないことにして。。

今日はこんな病気のときでもなにか役に立てることないかなって思って
下痢の食事を載せてみます
病院でもらったのそのまま載せるだけ


【避けたい食事】

１冷たい飲み物、食べ物
２脂肪の多いもの
揚げ物、中華料理、ベーコン、脂身の多い肉、うなぎなど
３繊維の多いもの
たけのこ、ごぼう、とうもろこし、切干大根、豆腐、そば、さつまいも、海草など
３消化しにくいもの
貝類、いか、たこ、赤飯、ラーメン、漬物（梅干を除く）など
４発酵しやすいもの
くり、さつまいも、生の野菜
５刺激の強いもの
香辛料、炭酸飲料、アルコール、コーヒー、にんにくなど


【食べていいもの】
●下痢が激しいとき
湯ざまし、番茶などを十分とるとともに、重湯、くず湯、うす味の味噌汁
野菜スープ、酸味の少ない果汁などの流動食へとすすめる。
（牛乳は下痢しやすいので注意する）
さらに順次、粥食へと移行していく。

●下痢が回復してきたとき・長引くとき
１粥、やわらかい米飯、パン、うどん
２脂肪の少ない肉（ささみ、皮なしの鶏肉、ヒレ肉、もも肉など）
、脂肪の少ない白身の魚（鯛、ひらめ、かれいなど）、卵類（半熟卵、茶碗蒸し、
卵豆腐など）、豆腐類、納豆
３ビフィズス菌入りの飲料やヨーグルト、チーズ
４やわらかく煮た野菜（大根、かぶ、にんじん、ほうれん草の葉先）、
じゃがいも

下痢が回復してきたときや長引くときは体力の消耗を防ぐために
良質のたんぱく質を十分にとり、水分、ビタミン、無機質（電解質）も不足しないように
注意しましょう。
脱水、電解質のバランスを補正するのにスポーツドリンク（糖分の多いものは控える）を
利用するようにしましょう。

私ははじめの2日間は食欲ゼロで、点滴のみだったんだけど
木・金はお粥と梅干、土曜日は少しの普通のごはんやおかず食べてみたけど
やっぱり脂っこいものは全然食べたくなくってダメ。。
昨日弟が買ってきてくれたミスドのドーナツ、美味しく食べたのに
今日は止まってた下痢が再勃発で。。
夜はまたお粥と梅干にしてみましたぁ。。



本当たちの悪い胃腸風邪。。早く回復して家に帰りたいです


後は下痢っぴだけなので、比較的元気になったほうです
みなさんも本当に気をつけてくださいね。


ではまたね～ん