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2010.05.11

トレーニングでダイエットしよう

テーマ：スカッとゴルフ　パンヤ(314)

カテゴリ：カテゴリ未分類

背中のぜい肉は、盲点です。
いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。
日常的に姿勢を正して、上半身を狙ったスポーツに挑戦しましょう。
ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので減量にも適切で、部分のダイエットと言うよりはからだ全体のダイエットとなります。
下半身を中心とした場所の脂肪を落としたいなら、エアロバイクは評判です。
筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも利点です。

ときどき忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。
なにかしらの体操は日常的にやるのは基本です。
けどたまにさぼりますけどね。

肉類はできるだけ茹でることで余計な油脂を減らしてから調理するとベストでしょう。

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