徒然日記

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

pa-co-ra

日々思ったことをつぶやいてます。 2児の母。 2018年5月「ポイ活」はじめました。 2024年　クレカ沼どはまり…脱却希望！ 2025年　クレカ沼をでて、貯蓄したい！いまだに家計はカツカツです！戒めの為に皆様に応援、監視していただくブログです。欲しいもの、おすすめ、家族のぼやきなど書いてます。

カレンダー

New! 白クマ太郎さん

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

フリーページ

サイド自由欄

2023.06.23

現代の中学陸上部の現実

テーマ：陸上競技者集まれ！(754)

カテゴリ：こどものこと

長女は走ることだけは、小学校時代から得意
なので、中学では迷わず陸上部に入部
短距離(100ｍ、リレー)と走り幅跳びを主要種目として
4月からがんばって練習しています

が、中学校での指導はほぼない
顧問+副顧問に対して部員が40名近い
その理由は…
「サッカーや野球で外部のクラブチームに入っている子が
学校では陸上部に参加している」からなんです…

一握りの10-20名程度
なのに、本気でやりたい部員まで手が回らない状態です
本気中の本気の陸上部員は土日は外部の陸上クラブチームでトレーニング
ただし、どの陸上クラブチームも定員MAX状態だったり
なかなか仲間に入れてもらえる状態ではないんです
(※どこも指導者不足ですよね…とくにマイナー競技になればなるほど)

そこで、現在ガチで陸上やりたい長女のために
2つのことに課金ｗしてます
① クラブチームのコーチのプライベートレッスン
これ、まじでかなり考えました…金額面も含め
現在クラブチームにはすぐ所属できる状態ではないので
とりあえずコーチを一時間貸し切りにしよう
まずは1-2か月に1回くらいでも、しっかりとフォームやトレーニングについて
直接指導してもらう方向です
今回お願いしたのは、1時間5000円でしたが…
値上げの余波で来月から1時間10000円に値上がりです
が、せっかくの長女のやる気をなんとか生かしたい

② 体幹強化、ストレッチ、筋トレグッズ
これは、かなり前から気になっていた体幹強化！
なにしろ、走っているときに軸がぶれる
そして猫背！これは、体幹強化しかない！

そして、以前足首を怪我しているのですぐに痛くなりがちなので
ストレッチもこまめに行ってもうよう心がけています

今回その手助けのために細々と課金

バランスディスク抗菌 2個セット空気入れポンプ付きポンプ椅子体幹体幹トレーニングバランスクッションバランスクッションディスクトレーニングフィットネスエクササイズ筋トレ腹筋背筋バランスボード
このディスクに乗って立つだけでも、なかなかバランスが必要
我が家では1分間立ってテレビみる！だけのトレーニングを取り入れております
地味ですが、なかなか体幹に効いてますよ

ヨガマット10mm 幅広厚手滑らないケースストレッチマット 1cm ヨガラグヨガ収納ケース付きトレーニングマットエクササイズマットホットヨガマット筋トレマットピラティスダイエット器具収納バンド付きライラックアッシュ
できればヨガマットとかあれば、他のエクササイズもできて良いです
ちなみに、我が家は6ｍｍ買ったのですが、おススメは10㎜

【全色再入荷】フォームローラートリガーポイント Trigger point 筋膜筋膜リリースグリッド Foam Roller ストレッチトレーニングマッサージスポーツ器具フィットネス Triggerpoint
これは、ストレッチや体ほぐしに良いローラー
以前から持っているのですが、結構痛気持ちよくて体ほぐせます

「楽天1位！」Finoa公式ストアフィノアシェイプリング 70cm finoa 体幹トレーニング筋トレバンド木場チューブコバトレ体幹トレーニングチューブ体幹チューブサッカートレーニング「体幹力」チューブトレーニングレジスタンスバンド
これも、地味ながらも足の筋トレに最適
背中側で伸ばすとめーーーっちゃ気持ち良いです
娘には女性用のものを購入
アスリートや大人向けのものより、少し柔らかく伸ばしやすくなっています

と、さまざまなグッズを追加購入(もともと持っていたものもありますが…)
オーバーワークにならないように、その日の気分や状態によって
いろいろなストレッチ、体幹トレーニングをしていくつもりです

まずは、来週「プライベートレッスン」がさっそくありますので
どうなるか楽しみです

めざせ、1つ上の大会！標準記録突破

みなさまからも、おススメのストレッチ、筋トレ、体幹強化グッズあれば
教えてください
もちろん、陸上経験者の方からのおすすめトレーニング方法、練習方法も
随時募集中です

本日も最後までお読みいただきありがとうございます
よかったらROOMもご覧ください。
実際購入した商品の感想や、欲しい物の情報のせています！

pacoraの楽天ルーム

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう