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ツボノーヒカリコ
東洋医学には「未病（みびょう）を治す」という言葉があります。 ‘未病を治す’とは、病気になる前に、身体の調子を整え、病気にかかりにくい身体にするという意味です。‘ツボ＆ヨガ’で、身体の調子を整えて、病気にかかりにくい身体をつくりましょう～
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2006年06月23日
カテゴリ： リフレ・ヨガ
この梅雨時は、二酸化酸素が身体に溜まりやすい。
身体だけは、梅雨空のようにならないように、
は～～～い 呼吸法をはじめま～す。
最初は、鼻から息を吸って 鼻から息を吐きま～す。
なるべくなが～く息を吸って、
なるべきなが～く息を吐きます。
呼吸が一定のリズムで行えるようになったら、
今度は、５秒で息を吸って、
５秒、息を止めて
いきよい良～く お腹をへこませて
シューーー
と、息を吐きます。
は～い もう一回
５秒で息を吸って、
５秒、息を止めて
なりふりかまわず、いきよいよ～く
シューーー
と、息を吐きます。
身体だけは、梅雨空のようにならないように、
は～～～い 呼吸法をはじめま～す。
最初は、鼻から息を吸って 鼻から息を吐きま～す。
なるべくなが～く息を吸って、
なるべきなが～く息を吐きます。
呼吸が一定のリズムで行えるようになったら、
今度は、５秒で息を吸って、
５秒、息を止めて
いきよい良～く お腹をへこませて
シューーー
と、息を吐きます。
は～い もう一回
５秒で息を吸って、
５秒、息を止めて
なりふりかまわず、いきよいよ～く
シューーー
と、息を吐きます。
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