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2008年08月07日

只今　ゴウヤで減量中

(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝は紅茶2杯（ミルクティ－）　昼は　ゴウヤと豆腐と魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞの炒めたの

夜は　ささみの刺身とか　　少量にしている。

おやつ　で　チョコ1かけ　とか食べてるが・・・

後1週間で3キロ落ちるかな～・・・

まあ　今までが大量摂取してたから　普通の人の食事の量にしただけでも減量にはなる

と思うが・・・

急に　少なくすると　脳に栄養がいかず　　ぼお～　　とする。

暑さのせいかもしれないが・・・

ゴウヤと豆腐と魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞの炒め物　（筋力は落とさずの減量には最高ﾒﾆｭ-）

魚肉ソ－セ－ジもスライスし千切りにする

フライパンにゴウヤと魚肉ソ－セ－ジを入れゴマ油をかけ　炒める

豆腐をちぎって入れ　火がとうれば　麺つゆｽﾄﾚ-ﾄで味付け

ゴウヤが沢山なってるので毎日食べて元気いっぱい　

ゴウヤの栄養はすごいと実感しています！！　　

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