映画！！徒然ぐさぐさ

朝食は豆腐1/2パックとほうれん草のおひたしの残りにおろしポン酢をかけて食す。
昼食はいつもの手製おにぎり（具なし）＋am/pmの豆腐サラダ＋春雨ヌードルワンタン。
夕食は高速バスに乗る前にすきやのねぎ卵牛丼並盛を１９時くらいに、車中でコンビニおにぎり２個とチョトス１箱の3/4くらい食す。
新潟市の実家に到着。お疲れのためそのまま泥のように眠る。
ま～高速バスのバス停から家まで１時間近く歩いたんで多少は脂肪も燃えた。と思いたい。

朝食 は豪華。
・ぶりの刺身
・かぶ菜（かぶの葉）の煮物
・かぶとかぶ菜の粕汁
・イカとじゃがいもの煮物
・きゅうりとかぶの味噌漬け
・ごはん（ゴルフボール１個分）

昼食
・サラダ（レタス、きゅうり、トマト。ノンオイル梅づくしドレッシングで食す）
・目玉焼き
・スライスハム２枚
・しいたけバター焼き２個
・ヨモギ食パン（母親の手製。全粒粉使用）１枚

夕食
・アジのムニエル
・トマトのグラッセ
・サラダ（たまねぎ、きゅうり、レタス。昼食同様梅づくしドレッシングで）
・茹でそらまめ一握り
・わらびのおひたし
・ごはん（ゴルフボール半分くらい）

朝昼晩しっかり食べてるが昼間のジョギングで今日は期待できる。
あとは入浴とストレッチでメニュー完遂。お、今日は順調じゃないの？
これで体重が落ちてればねぇ･･･。