月のおと

Calendar

からだの声を聴く

(2)

テーマ：からだとこころにやさしいくらし(449)

カテゴリ：なんでもノート

２回目のヨガ教室に行ってきました

鼻呼吸でゆっくりと深く

　　すぅ=…と吸って…　吐いて=…　体じゅうに新しい空気がいきわたる　　

ふだん動かせてない筋肉が動いている

伸ばしていて今、痛いところを意識して。
　　痛いのをガマンするのではなくて、呼吸しながら痛みが取れていくのも感じながら

からだじゅうの老廃物が　ふ――　と　なくなっていく

いろんなポーズをして、
あぐらをかいて、床にどっしり座っていると、

自分も大地の一部に浸透してきているみたいな気持になって
体も心もおおらかになりました。

解放感　と　自由感　と　すきとおった感　が　

　　　　　　からだに満ちてくるかんじです

少し話はそれるけど、コロッケさんのクリスマスディナーでのお話。
　　　　　　　　　（結婚式を挙げたホテルの特典で行ってまいりました）

コロッケさんはお風呂にはいると

　　　「　ありがとう　　ありがとう　」

と日々動いてくれてる体に感謝の言葉を言うんだそうです。

…なんかいいですよね
毎日働き続けてる自分の体にあらためて気持ちを向けるって。