30代理学療法士パパがアンケートポイ活でお小遣いを稼ぎます。

がベッドに横になって二度寝…。

6時にこっそりとベッドから抜け出してバタバタと出発。
家のこともあり、7時には帰ってこないといけないのです…。

早起きに失敗したので時間が足りず閾値走20分目標で開始。

1キロジョグ→4.40→10分で体が重い＆呼吸が苦しい→粘れずにペースダウン→悔しいのでファルトレクっぽくダッシュとゆったりを繰り返し帰宅。

6時台も暑いですね…。
時間管理をして距離を稼ぎに行きたいところ。

時間が取れなくても負荷をかけていきましょ！