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キラーストレス １
NHK総合で21時からの番組を見ました。 人はストレスを受けると、脳の中の扁桃体が反応をして、それが延髄を通じて副腎へと送られます。 副腎からストレスホルモンが放出されて、それが自律神経に影響を及ぼします。 血管が収縮したり、身体に症状が出ることになります。それが危険度を増すと、心疾患や脳卒中などにつながる怖れもあります。 ストレスホルモンの量を減らすことは出来ます。 それに有効なのは運動です。週に3回程、少し息が上がるような運動を30分程度行うことで、ストレスホルモンの量を減らすことが出来ます。 明日の放送は、ストレスを減らすもう１つの方法、マインドフルネスが取り上げられるようです。 放送を見て感じたことは、週に3回の運動は、スポーツジムへ週に3回以上通っている人や、毎日散歩やジョギングをしている人はクリアできていると思います。 ただ、ストレスを感じている人は、多忙な人が多く、そのような人達にとっては、目の前のことをこなすのが精一杯で、運動をしたくても行う気持ちにならないのでは無いでしょうか？ それでも週に3回の90分の時間を捻出することは出来ると思います。休みが土日なら他に平日に1日だけでも週に3日になります。 通勤時、昼休み、時間を見つけて僅かでも無理の無いそれぞれに合った運動を続けることが、ストレスに負けない身体を作り上げるのだと思いました。
2016.06.18
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いのちの理由♪岩崎宏美
【送料無料】いのちの理由岩崎宏美さんの新曲です。原曲は、さだまさしさんが作ったのですが、この度岩崎宏美さんがカバーすることになりました。この曲は、やっぱり歌詞の良さに尽きますね。最初聴いた時には、聴いているうちに、涙腺が緩くなってしまいました。「幸せになるために人は生まれてきた」誰もがそうありたいのに、不幸な気持ちのまま過ごしている人が居たり、傷ついたことをずっと気にしながら、自分が誰かを救うことを忘れていたり。人が本来生きるべき大切な理由が、この歌を聴いて、あらためてわかったような気がします。http://youtu.be/cGwKD6MLAGoついでに、さだまさしさんが歌うバージョンも。【起床時刻】8時【語学】《ラジオ》 英会話 まいにち中国語【今日の歩数】14864歩
2012.06.17
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さよならmova
新しい携帯電話を購入した時に、古い携帯電話をすぐに処分しないで、しばらく残そうと思ってずっと家に置いていました。でも個人情報が入っているし、古いmovaの携帯電話はもう使うことは出来ないと思い、処分することに決めました。携帯電話の中にデータが入っているので、それを万が一の時に備えて消去しました。電話帳や、受信や送信メールなどを消去していくうちに、過去の履歴や知り合った人達を思い出したりしました。基本的に今とあまり変わっていないかもしれませんが。古い携帯をドコモショップに持っていったら、電話機本体に穴を開けて使えなくするとの事で、僕の眼の前で、電話機に穴を開けてくれました。2002年～2007年まで使った2台のmovaの電話機との別れの儀式でした！記念に画像でも撮っておけば良かったですね～【起床時刻】6時20分【語学】ラジオ英会話 ラジオアンコールまいにち中国語【スポーツジム】水中ウォーキング中心（500m）【今日の歩数】14636歩
2011.01.17
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